体内湿气怎么去除 _湿气

一年四季，总有人在祛湿这件事上努力着。湿气就像是个难缠的人，不请自来，想请她走，绝非易事。

文章插图
湿气有两大来源：
一是外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。
其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。
“2果1瓜”助长湿气，劝你尽量少吃

文章插图
芒果
芒果口感鲜美，并且营养价值也很丰富，所以深得大家的喜爱。
身体健康的人吃了可能没有什么问题，但是如果身体中湿气比较重的话，吃芒果可能会让湿气越来越重。
芒果属于湿热的水果，其中的糖分也是很高的，如果湿气比较重的人吃了，不但不利于祛湿，还会让身体中积聚大量的水分和糖分，并且芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃的运作。

文章插图
火龙果
火龙果也是生活中比较常见的水果，火龙果的营养价值也很高，并且有很好的抗氧化作用，所以很多人都喜爱吃火龙果。
但是其实火龙果也是属于寒性水果，如果身体中湿气比较重的话，可能会让身体中湿气没有办法排出。
并且，食用过多的火龙果容易刺激肠胃，导致肠胃的蠕动减慢，那么就无法吸收人体内多余的水分，导致身体中的湿气会越来越重。

文章插图
西瓜
天气越来越热，夏天也在慢慢靠近，夏天的时候吃上一些西瓜，清热解暑又解渴，简直是夏天必备的水果。
但是，如果身体中湿气重的话，经常吃西瓜，可能会让湿气越来越重。
这是因为一般身体中湿气比较重的人，身体中脾胃的运化功能都比较弱，很容易造成吸收障碍，而经常吃西瓜可能会容易造成体内湿气淤积，加重湿热的症状。
湿气重不重，张开嘴巴就知道，舌头的五个表现，说明湿气缠身了

文章插图
1、舌大
舌头会慢慢变宽，而且舌头很容易撞到牙齿，长期容易产生裙边，就像平时一个东西在水中泡久了之后，体积通常会因为水变得大了起来。
舌头也是如此，当舌头变大舌边齿痕重的话，说明舌头里面水分多，这也就从侧面表明了这个人体内有很多湿邪湿气没有排出来。
2、舌胖
舌头变厚，会慢慢增厚，严重的舌头四周红圈的地方会凸起，中间的地方会凹进去。

文章插图
3、舌嫩
就是舌头细嫩，光滑，舌头的表面像水欲滴；湿气说到底，就是身体里多出来没用的但是又排不出去的水分，排不出去自然会在人的身体上表现出来。
如果一个人的舌面像水流出来一样湿湿的，滑滑的的，那就说明体内湿气蛮重的了。
4、舌苔白腻
正常人的舌头应该光红舌薄白腻,舌头的感觉很舒服很健康，但是如果上方的舌头上方是白色的腻，这意味体内水分不少。