钙对我们一生的健康很重要的影响 ， 尤其对孕妇的影响更大 ， 它关系着孕妇和胎儿的健康 。
孕期 ， 准妈妈需要不断的向胎儿输送钙离子 ， 以满足胎儿生长发育所需要的钙 ， 尤其是孕中晚期 ， 胎儿需要大量的钙 ， 如果此时准妈妈钙摄入不足或流失过多 ， 就会导致对胎儿及自身产生较大的影响 ， 可能导致准妈妈出现腿抽筋现象 ， 同时还会对胎儿发育造成不良的影响 ， 以至新生儿出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等现象 。所以 ， 准妈妈要适量服用钙片 ， 来缓解以上症状 ， 那么 ， 孕妇一天中什么时候服用钙片吸收最好呢？
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一天中哪个时候吃钙片吸收最好？1、口服钙片需要在胃酸的作用下分离成钙离子 ， 才能被充分的吸收 ， 利用胃酸的分泌主要取决于进餐的时间 ， 餐后服用钙片 ， 更有利于钙的吸收 。
此时钙离子也会促进胃酸分泌 ， 碱性的钙剂还可以起到中和胃酸的作用 ， 在餐后服用能够减少胃酸对胃粘膜的刺激 。
2、有专家指出 ， 补钙的最佳时间是在临睡前 。
在一日三餐饮食中 ， 身体可以从食物中摄入300-400毫克 ， 甚至更多的钙 ， 当人体通过钙调节机制从尿液排出钙时 ， 血液可以随时从食物中得到补充 ， 来维持血钙的水平 。
到了夜间 ， 人体不再进食 ， 但尿液仍然会形成 ， 血液中的一部分钙不断流进入尿液 ， 您是为了维持正常的血钙平衡 ， 致使人体不得不动用骨骼中的钙 。
临睡前补钙 ， 可以为夜间的这种钙调节提供钙源 ， 阻断体内动用骨钙 ， 况且钙还有镇静的作用 。有助于睡眠 。
综上所述 ， 补钙的最佳时间应在临睡前和餐后 。
【一天中哪个时候吃钙片吸收最好】需要注意的是 ， 补钙要适量 ， 平时可以晒晒太阳 ， 促进钙的吸收 。此外 ， 钙会和很多草酸类含量多的食物发生反应 ， 因此吃钙片前后最好避免草酸含量多的食物摄入 ， 比如橘子、菠菜等 。
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