便秘的原因引起便秘的原因很多，通常情况下都是由于以下一些原因引起
1.胃肠蠕动减弱
食物通过胃的物理性和化学性消化后进入肠道，部分食糜在进入小肠后进一步消化并吸收，消化吸收后的残渣进入到大肠经直肠肛门排出体外，在此过程中，需要胃肠朝着一个方向蠕动、推进使得大便排出，所以，任何原因引起的胃肠蠕动功能减弱都可能导致便秘；
产妇在生产过程中(顺产)其子宫需要强大的收缩力，所以肝糖原及肌糖原会大量流向子宫肌肉，而胃肠道肌肉能量供应不足，容易引起蠕动减慢，产后需要一段时间恢复！
如果剖宫产则需要麻醉剂，麻醉剂有松弛平滑肌的作用，胃肠道肌肉同样会被松弛，这也将会导致产后胃肠蠕动减慢，需要时间恢复 。
2.粪便体积不足
我国的传统习惯中，往往认为产后很虚弱，需要补充营养，同时认为需要哺乳也需要大补，所以，通常情况下会大量给予高蛋白质、高脂肪、低膳食纤维饮食，这会出现膳食纤维摄入不足的情况，而膳食纤维不被人体消化吸收，可形成残渣病吸水膨胀增加粪便体积，如果粪便体积不足不能有效刺激肠道蠕动，从而导致便秘发生 。
3.水分摄入不足
水分是大便的重要成分之一，如果饮水不足同样会使得粪便体积不足，并且大便干结，难以排出，从而导致便秘发生 。
4.身体活动不足
同样是由于我国变传统习惯，认为产后虚弱，需要休息，需要坐月子，期间往往限制产妇户外活动甚至家庭内活动，要求卧床休息，身体活动不足时同样会导致胃肠蠕动减慢，从而发生便秘 。
4.肠道菌群失调
细菌组成了大便重量的很大部分，尤其是正常的肠道菌群如双歧杆菌等，如果产后饮食结构不合理，很容易导致肠道菌群失调，从而引起便秘 。
产后便秘怎么办？当然，上述原因总结并不全面，其发生机制比上述更为复杂，我们明白了一些导致便秘的原因，就可以针对这些原因对症处理，
1.调整饮食结构
尤其需要注意，避免传统的产后高蛋白、高脂肪，低膳食纤维的饮食结构，注意增加膳食纤维丰富的蔬菜、水果摄入；
增加饮水量，尤其注意避免传统的为产奶而炖煮很浓的汤水，汤水应该以清淡少油为主，并且注意增加饮水量 。
2.膳食补充剂应用
如果由于家中老人的传统观念难以改变，可以尝试使用膳食补充剂(膳食纤维+益生菌）调节 。
3.药物应用
如果通过膳食结构、生活方式调整效果不佳，或者说由于各种原因无法调整时，可以考虑在医师指导下合理应用润肠通便甚至导泻药物 。
4.增加身体活动
产后应当尽早进行身体活动，不仅可以促进产道或切口的恢复，还能促进胃肠蠕动，改善情绪等，尤其是户外活动，在条件允许(气温、阳光、空气等条件适宜)情况下带着宝宝尽早户外活动，不仅可以艾促进产妇的康复，还能让孩子接受更多声、光等刺激，促进大脑发育，有适宜阳光小妾条件下还可以促进维生素D的合成从而促进钙的吸收，预防佝偻病的发生 。
小小内科医师||营养师一枚
【产后便秘怎么办】才疏学浅，如有不足，望批评指正
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