常规建议：减肥期间 ， 什么东西都可以吃 ， 但是高热量、低营养的应该少吃甚至不吃 。
实战建议：在你成为瘦子之前 ， 不要“偶尔”吃高热量、低营养的食物 ， 因为你还做不到“偶尔” 。
凉皮的热量高吗？100g凉皮的热量约为112.7kcal ， 含有22.07g碳水、4.89g蛋白质、0.78g脂肪；
100g米饭的热量约为116kcal ， 含有25.9g碳水、2.6g蛋白质、0.3g脂肪；
凉皮看似与米饭无异 ， 但下面两个问题 ， 你想过吗？
1、对于减肥者来说 ， 凉皮和米饭都属于富含碳水的主食；而对于普通人来说 ， 凉皮属于小吃；如果真的在减肥又想吃凉皮 ， 你会把它看成什么呢？
2、凉皮的吃饭比较特殊 ， 需要大量的酱料 ， 而酱料是高热量食物 ， 比如每100g花生酱的热量是600kcal ， 每100g辣椒油的热量是900kcal ， 都远超凉皮本身；如果减肥期间吃凉皮 ， 你会少放甚至不放酱料吗？
减肥期间的“偶尔”是最大的谎言凉皮就算是高热量、低营养的食物 ， 偶尔吃一次不可以吗？
很多人都喜欢拿“偶尔”说事 ， 偶尔吃什么都不为过 ， 没有人会因为偶尔吃夜宵而变胖的 。问题是 ， “偶尔”对有些人来说是真的偶尔 ， 而对另外一些人来说 ， “偶尔”也是经常；前者是生活中的瘦子 ， 后者是生活中的胖子 。胖已经证明了你不可能“偶尔”的拒绝美食的诱惑 ， 那么当再回到“偶尔”来安慰自己的时候 ， 你自己会信吗？
结果往往是“偶尔吃一次没啥”——“吃完了再减呗”——“去tm的减肥吧 ， 老子才是食物链的王者”……
【凉皮的热量高吗】减肥期间的“偶尔”是最大的谎言 。在没有成为瘦子以前 ， 请不要食用高热量、低营养的食物 ， 它释放的不仅是天性 ， 更是惰性和侥幸！
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