你只要不是体质燥热者、处于腹泻或者消化功能非常差，其实都是适合吃核桃的，尤其是老年人群，经常吃核桃有非常好的保健作用，其有利于润肠通便，改善和缓解便秘的问题 。
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这个题目中也提到了“吃多少核桃比较健康？”也就是量的问题，说明核桃虽好，我们也要适量食用，少吃是有一定的保健作用，但多吃就容易增加热量了，因核桃的脂肪含量为70%左右，坚果类的热量较高，一次性不能吃太多，否则还容易上火，对于体质燥热的人来说就不适合了 。
核桃的量和吃核桃的时间【这个题目中也提到了“吃多少核桃比较健康”】因核桃的油脂和热量高，建议核桃每天吃的量在5颗以内为宜，那么什么时间比较合适呢？可以在加餐的时间或者早餐的时间选择吃核桃比较合适，核桃和膳食纤维丰富的食物，例如蔬菜，水果等搭配一起吃对降低动脉硬化的发生，保护血管的弹性有一定的好处 。
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