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肌肉拉伤如何处理

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一、肌肉拉伤的症状肌肉拉伤情况下，损伤部位会出现疼痛、肿胀压痛肌肉痉挛局部发硬，功能受限等症状 。严重损伤可使肌肉断裂，皮下淤血，局部凹凸不平等体征 。
检查时可用抗阻力收缩试验，检查者可以让伤员做受伤肌肉的主动收缩活动，同时对该活动施加一定阻力，在对抗中出现疼痛的部位即为肌肉拉伤的部位 。
例如：大腿后肌群拉伤时，可让伤员俯卧微屈膝，检查者一手握小腿，让伤员用力屈膝，检查者给予一定的对抗力量，伤部感觉明显疼痛 。
轻度肌肉拉伤与运动后肌肉酸痛往往容易被混淆，两者的处理是不一样的 。轻度肌肉拉伤要制动休息治疗，运动后肌肉酸痛可适当减少运动量即可，两者必须加以区别 。
二、肌肉拉伤如何处理？1.肌肉微细损伤或有少量肌纤维拉伤者，可做冷敷、加压包扎、制动、抬高患肢、采用中药外敷等保守治疗 。24 小时改用热敷，按摩理疗 。
2.轻度拉伤，可适当休息，时间根据病人自觉症状，适当活动 。尽可能早期进行功能练习，开始活动不要做拉伤时的动作，要在无痛和疼痛能承受不加重的前提下进行 。早期练习应在不负重的静力性力量下进行 。也可用保护支持带，循序渐进，千万不可操之过急，避免发生重复损伤 。
3.肌肉部分纤维有断裂者，应立即停止运动，肢体制动 。休息体位应使肌肉处于完全放松状态 。在急性损伤出血停止后3~4天，可在一定的制动下，进行轻微的功能练习 。一般在四周后可进人正常的专项练习 。
4.肌肉大部或完全断裂者，应立即送医院进行早期手术缝合 。
三、如何预防肌肉拉伤呢？主要是在运动或健身前做好准备活动，尤其是易损伤部位及主要运动部位的准备活动 。要观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、弹性、疲劳程度等 。还有身体状况，动作的协调性，及时纠正不正确的动作，并加强保护措施 。
运动或健身要适当循序渐进，禁忌操之过急的粗暴运动，伤后重新运动时，一是要在身体和心理上加以调整，方可进行 。
【肌肉拉伤如何处理】生民康健首席专家 高明启

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