如何远离中风预防中风应注意什么 _中风

中风，即为脑卒中，是严重威胁人类健康的脑血管意外事件。脑卒中具有较高的发病率、病死率和病残率，是人类健康的“头号杀手” 。
如何远离中风，预防中风应注意什么？【如何远离中风预防中风应注意什么】脑卒中包括出血性脑卒中和缺血性脑卒中，即为脑出血和脑梗，高发于中老年人群。脑卒中发生时，患者即使是经过治疗后，也常留有严重的后遗症，影响患者的生活质量。因此，脑卒中的预防尤为重要，高危人群必须警惕。

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1、预防必须趁早：想要远离中风，首先要提高自己的健康意识，年轻时就应从生活细节入手，做好预防准备。这就告诉我们，年轻人绝不能自恃年轻而放纵自己的生活，需知不当的生活习惯会随着年龄的增长而日积月累，成为导致脑卒中的关键诱因。对于放肆吃喝、长期熬夜、大量吸烟饮酒等年轻人群而言，必须趁早改正。
2、预防需重视：想要真正的把预防措施落实到行动中，重要的首先是要重视自己的身体健康。除了提高自我保护意识外，还需高度重视日常的体检、自身异常症状的监测等，年轻人也需提高警惕。建议每年进行一次全面的体检，及时发现潜在的威胁因素，一旦发现身体异常表现，及时就医诊治，不可对自己的身体健康疏忽大意。

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3、预防需行动：有了意识后，就需落实到行动中。首先，在日常生活中，想要远离中风，必须注意改变不良习惯，避免大鱼大肉、暴饮暴食等不良饮食习惯，注意少食高脂肪、高盐、高热量、高胆固醇食物；注意加强运动，切忌久坐不动；趁早戒烟戒酒；切忌长期熬夜、过度劳累，注意劳逸结合；切忌长期高压、紧张工作，切忌愤怒、抑郁、焦虑等不良情绪，保持良好心态等。
另外，还需注意，相关疾病患者需注意积极配合医生进行治疗，尤其是高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的患者，一定要注意坚持长期用药治疗，同时注意定期复查，监测病情的变化。