哺乳期乳房有哪些变化 _哺乳期

孕期以及哺乳期，女性乳房受体内激素水平的影响，乳房体积、形状等都会有很大的变化；在哺乳期结束后，很多女性乳房会出现下垂、萎缩等情况。
那么，哺乳期乳房有哪些变化？如何防止哺乳期结束后乳房下垂？

文章插图
一、哺乳期乳房有哪些变化？哺乳期，乳房开始不断分泌乳汁，以提供给婴儿最佳的养分。
在产后1-3天，产妇的乳房在垂体分泌的大量催乳素的作用下，迅速胀大而坚实，产妇会感觉胀痛难忍。轻轻用手按摩或经过婴儿的吮吸后，可分泌出初乳。此后，随着规律性哺乳的建立，初乳变为成乳，产妇的乳房会规律性的充盈、排空，再充盈、再排空。
哺乳期后的乳房，历时数月，乳腺方可恢复至非妊娠期时的乳腺状态，但有时候残余的乳汁分泌可持续数年之久。部分女性因为不规律持续哺乳，整个乳腺松弛下垂。
二、如何预防和应对哺乳后乳房下垂？1、选对合适的内衣
【哺乳期乳房有哪些变化】孕期、哺乳期的文胸，既要有一定的力量支撑，以减轻乳房悬韧带的负担，又不能太紧，避免局部循环障碍而引起疼痛不适、乳汁淤积和乳腺炎。
合适的文胸不仅孕期需要，产后也同样需要。
2、适当进行乳房按摩
适当乳房按摩可以有效改善轻微的乳房下垂情况。

文章插图
3、哺乳期正确喂奶
避免宝宝过多吮吸同一侧乳房的乳汁，不要任由宝宝叼着乳头玩耍，这样会使得一侧乳房腺体萎缩更多，或乳房悬韧带因持久牵拉而松弛。
4、注意饮食
尽量多吃富含蛋白质的食物，产后不要急于节食减肥，长期处于饥饿状态时，机体会动用储备的脂肪和蛋白质来应付，并且营养不良会引起腺体组织的萎缩，乳房体积成分会减少，导致乳房下垂、
5、哺乳时间不可过长
特别是孕前乳房较小，孕产期乳房增大明显的，悬韧带长期承受地心引力以及宝宝的吮吸，会失去弹性而松弛。
6、适当增强胸肌运动
比如扩胸运动、哑铃运动等。