听说现在的肉鸡都喂药还能吃吗( 二 ) _鸡胸肉

这次计算我们又得到了一个和农残因素差不多的结果，如果考虑铬污染最大残留量的话，那么一个60公斤成年人一周最安全的鸡肉食用量是402克，折合每天57克。
挡在你和鸡胸肉之间的最后一道坎，就是这讨厌的嘌呤了。

鸡胸肉高蛋白、低脂肪、低碳水，是非常好的减肥增肌食物，但它同时也是高嘌呤食物家族的一员，每一百克就含有208毫克嘌呤。
健康成年人每天可以摄入600至1000毫克嘌呤，但是痛风患者在急性发作期，每日的摄入量则要降低到100至150毫克，痛风稳定期每日嘌呤摄入量可适当放宽到300至600毫克。
为了最高的安全性，我们按照最严格的摄入标准，也就是100毫克、300毫克、600毫克三个水平计算每日最大食用量。

结果表明，痛风患者在急性发作期每天最多可食用48克鸡胸肉，在稳定期每天最多可食用144克鸡胸肉，而没有痛风的健康成年人一般每天最多可食用288克鸡胸肉，这个量可以保证吃鸡胸肉不受到痛风的困扰。
现在知道天天吃鸡胸肉的话，吃多少不会产生危害了吗？总结一下，每天吃鸡胸肉最最安全的量是30-60克，或者按照我国的膳食指南每天吃40-75克就可以了。但如果你患有痛风，且在急性发作期，那最好每天不要吃超过48克鸡胸肉。
正在健身或者减肥的朋友，不要觉得鸡胸肉低热量高蛋白，就一个劲的盯着鸡胸肉猛吃，吃点鸡蛋、豆制品、奶制品，它不香吗？也不影响你们减肥增肌啊。
我们追求的应该是平衡营养的膳食，万事万物都是过犹不及，再好的东西吃多了也会有风险，而且天天吃真的不会腻吗？营养又美味的东西很多，偶尔换个口味也不错呀~