秋葵怎么吃最健康？我比较推荐白灼、凉拌和干燥的秋葵，这三种吃法比较健康 。
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秋葵怎么吃最健康？首先简单的烹饪方式会最大程度的保持秋葵的营养比如可以帮助身体补充免疫力的粘多糖还有可以帮助降低血糖的辅助物质以及还有一些维生素，这些都可以最大程度的保留 。
1、白灼秋葵简单的将秋葵焯水就可以了，这样可以最大程度的保持秋葵的营养，白灼汁比较简单，锅中加油，放入适量的水淀粉、少量鸡精，待颜色变得澄清透明就可以了，将汁浇在秋葵上 。一般情况下很多人不喜欢秋葵的味道觉得有点黏腻，咸鲜口味的白灼汁可以融合秋葵黏腻的口感让你慢慢接受秋葵 。
2、凉拌秋葵 凉拌秋葵很适合夏天或者搭配比较油腻的菜，一般推荐给比较喜欢秋葵的人群，营养程度当然保留的也非常的不错，这个时候搭配上简单的汁就可以为秋葵增添颜色，比如酱油汁搭配一点小辣椒当然里面加一点糖可以很好的提鲜，这滋味很爽口 。
3、干燥秋葵
【秋葵怎么吃最健康】 干燥的秋葵比较适合做零食，非常适合女生，能量低，还有膨化食品的味道，为宜一点可能是不太可取的地方就是秋葵本身的粘多糖干燥之后稍微有点粘牙，不过不影响它的整体效果！
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