种水果我推荐“苹果” _水果

适合冬季吃的水果原则：【种水果我推荐“苹果”】其实，任何一种水果，冬季都可以吃。反过来说，每一种水果在任何季节也都可以吃。

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如果非要选哪些水果适合冬季，那自然就得是应季水果，便宜且营养丰富。
第一种水果，我推荐“梨”理由是：梨清凉可口、汁液很足、脆甜营养。
当然，这只是个例，我不建议大家也这么吃，第一、有病症时，最好去专业的医院做相关检查治疗。第二、每天的水果过量，糖分过多，容易长胖；第三、每个人的体质不同，消化功能不同，有的人吃两个梨没事，而有的人吃半个梨就可能会腹泻，因此，不能太过效仿，还需要根据自己的身体状况食用梨。

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梨还有缓解晕车的作用，我每次出门总会带一两个梨，或者是梨汁。
第二种水果，我推荐“苹果”理由是：苹果营养丰富，富含果胶、苹果酸等成分，其中的维生素C含量并不是很高。
苹果品种不同，口感也不一样，我自己比较喜欢吃富士、黄元帅，酸甜可口、脆意十足，苹果中的有机酸能促进食欲，助消化；而果胶这种成分，属可溶性膳食纤维，能吸水膨胀，增大食物残渣的体积，刺激胃肠蠕动，促进排便，有预防便秘的作用。

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第三种水果，我推荐“柿子”理由是：冬天正好是柿子上市的季节，柿子口感甜腻，含有很多的营养成分，比如：维生素C、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、钙、铁等，因此，特别推荐吃。
但柿子中含有大量的鞣酸，它容易与体内蛋白质结合形成大分子的，不溶性的鞣酸蛋白，尤其是在柿皮中鞣酸含量比较多，因此，吃柿子不要吃皮。