肠胃不好怎么办 _云知道

肠胃不好，怎么办？肠胃，比较常见，几乎大部分人都遭遇过，有的人表现为进食某些食物之后出现大便次数增多、大便不成型，大便稀溏，而且还会出现提问中放屁太多的情况，而有的人则表现为吃了生冷辛辣刺激食物或者凉食之后出现腹痛腹胀、打嗝、反胃、饱胀或者早饱，表现为餐后早饱或者饱胀或者出现放屁增多的情况。有的人可以由精神心理因素诱发。做胃肠镜检查不一定会会发现什么问题。称之为功能性胃肠道病变。

怎么办？1、建立良好良好的生活饮食习惯，规律三餐，三餐定时定量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好，尽量不要吃夜宵，不要暴饮暴食，更不要饱一餐饿一顿，多进食易消化饮食，少吃辛辣刺激食物，少吃生冷或者糯性食物，少吃干硬油炸油煎食品或者难于消化的食物。
2、进食养胃健脾的食物，如大米、小米、山药、大枣、薏仁，新鲜蔬菜水果，避免进食产气过多的食物或者饮料，如黄豆、红薯、马铃薯、可乐、雪碧、牛奶及乳制品等。

3、积极锻炼身体，不仅可以提高人体抗病防病的能力，还能够促进胃肠道蠕动和消化液分泌增加及增加胃肠道的血流，从而可以促进食物的消化吸收和促进排便，预防便秘和消化系统提前衰老。
4、保持积极乐观向上及良好心态，对自己有信心，及时调整和修正不良心态和不良情绪。
5、减少抽烟喝酒，或者戒烟戒酒，适当进食酸奶等制品，有利于调整和改善肠道菌群失调。
【肠胃不好怎么办】6、适当的配合中医中药治疗及帮助消化的药物。