早上运动和跑步是否需要先吃早餐?【早上运动和跑步是否需要先吃早餐】1.答案还是根据自身情况的 。
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第一如果你是一个健康的人就不需要先吃早餐在运动 。因为吃了早餐的话 , 剧烈运动会影响胃对事物的吸收和消化 , 为什么有的人在饭后运动会感到恶心和呕吐就是这个原因 。第二 , 如果有糖尿病还是建议吃点早餐在运动 。因为防止低血糖出现的头晕等现象 , 早上吃点东西隔上1-2小时运动最好 。看了许多的关于早上运动的话题 , 运动虽好还是量力而行 , 不然就得不偿失了 。
晚上散步多长时间最合适?俗话说饭后百步走活到99,晚饭过后散步还是有必要的 , 有助于消化 , 和自己喜欢的人一起散步还是挺惬意的事 。
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1.对于喜欢运动的人半把个小时足够了 。白天就有大把运动时间了 , 晚上的话适当的走走权当消遣减肥就行了 。
2.对于上班坐办公室的人来说时间可以多点个把小时足够了 。应为平时上班 , 活动的范围本来就小 , 晚上适当的走走对自己的自身机能还是蛮有帮助的 。别忘记可以带点水哦 。
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