孕期需要吃复合维生素吗为什么 _维生素

你好，很高兴收到你的提问。维生素是维持人体正常生命活动必须的重要物质之一。缺乏维生素会引起一些代谢功能的障碍，最终导致各类疾病。在怀孕的时候，医生就有叮嘱我补充复合维生素和钙片，一直吃到生。但是有的妈妈可能会担心，额外补充复合维生素会产生不好的影响，那么孕期究竟该不该吃复合维生素呢？
孕期需要吃复合维生素吗？为什么？

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答案是肯定的。孕妇作为特殊群体，一人吃，两人补，肚子里宝宝的营养都来自于母亲，妈妈摄入什么，宝宝就能吸收到什么，所以一个人需要进食两个人所需的营养。而孕前期，很多孕妈妈妊娠反应剧烈，经常呕吐、进食困难，导致自身营养摄入不足，所以这时候可以根据医生的的叮嘱，额外补充维生素，以维持身体自身所需、胎宝宝所需的复合维生素。
可能有的宝妈会说，我胃口很好啊，没有妊娠反应。那么这种情况下，除非您可以按照孕妇每日所需营养食物摄入标准进食，不然按照自己喜好进食，一般还是会存在饮食营养不均衡的情况，因此这种情况下，还是遵照医嘱，来决定要不要额外补充复合维生素。
补充维生素是不是越多越好？

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既然医生说补充维生素有利于宝宝发育，那么是不是补充越多越好呢？
【孕期需要吃复合维生素吗为什么】中国有句古话，“过犹不及” 。任何事物，超过了它的正常范围，就会产生负面的影响，维生素的补充也是这样。据研究表明，过量补充维生素会导致腹泻或者增加得肾结石的风险，以及其他的不好的影响。
因此，孕妈妈只需要根据医生的建议，来定时定量补充维生素就好了。
怎么吃？

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不是说吃了复合维生素就可以不好好吃饭了。复合维生素只是作为日常膳食的一个营养补充，不能作为饭食。
如果孕妈妈因此而不好好吃饭就有点主次不分了。再好的营养品，都比不上天然食物中的营养对人体的好处多、契合度高。
只有均衡的膳食加上额外的营养补充，才能保证人体的正常运转，促进胎儿发育。
所以孕妈妈维生素的补充，可以根据它的含量高低，以及医生的建议，来决定每日的食用数量、频次。另外，将维生素放在饭后使用即可。