宝妈奶水少天天喝魚汤好吗 _生活百科

宝妈奶水少天天喝魚汤好吗？
很多宝妈都面临这样的问题，生完孩子后，开奶困难、奶水少等现象。虽然喝鱼汤确实有助于下奶，但是天天喝鱼汤似乎饮食营养不太均衡，所以不建议天天喝鱼汤，而是排骨汤、猪蹄汤也可以喝一些。

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宝妈奶水少怎么办？通乳腺：宝妈产后奶水少有可能是乳腺不够通畅，那么平时要多多按摩乳房，但是不要太用力，多次，每次也不用太久。每次喂奶前可以用热毛巾敷一下乳房，那么宝宝吃奶的时候就更容易吸吮出更多的乳汁。
下奶汤：炖汤确实有助于下奶，其实就算不是炖汤，普通的汤水一样有下奶功效，所以宝妈平时要多多补充水分，母乳里面不仅有丰富的一样，大部分也是水分。所以只有宝妈身体有足够的水分，才能分泌乳汁。

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丰富营养摄入：虽然喝鱼汤可以下奶，但是也不能光喝鱼汤，宝妈还要保证其他蛋白质、钙、铁的营养摄入，各种肉类、蔬菜、水果都要均衡的搭配着吃。这样营养才丰富，那么奶水质量也高，对宝宝发育也好。
多吸吮：宝妈奶水少的另一个原因和宝宝的吸吮有关系，如果宝宝吸吮力不够，或者吸吮不足那么宝妈也不容易下奶。宝宝的吸吮时刺激母乳分泌的最佳措施，所以一定要让宝宝多吸吮，增加喂奶频率是有效办法。