怎样减掉肚子上的肉 _生活百科

阅读本文章你将了解到：
1、肚子上堆积脂肪的原因
2、如何减掉肚子上的肉

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一、肚子上堆积脂肪的原因
1、生活工作原因

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现在的人们工作基本上都是在办公室，而在办公室就需要经常性地坐着，这就导致身体的正常循环产生阻碍，尤其是在饭后久坐，不利于食物的消化，久而久之，形成脂肪堆积。腹部本来就是容易产生脂肪堆积的部位，现在加上生活工作的原因，可能就会导致的后果更加严重。
2、饮食不注意

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人们生活的节奏可以说是越来越快，而对于平时的饮食要求也不注意，有时候就是什么食物快，就吃什么食物。还有一部分人群，为了业绩或者一个项目，需要经常性地喝酒，每天摄入的能量都是非常高的，再加上经常坐办公室，就导致了肥胖越来越严重。
3、严重缺乏运动

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当人们远离了校园进入社会之后，更多的是需要自己的双手去赚钱的时候，基本上对于运动想都没想过，每天能美美地睡上一觉就是非常幸福的，可是也正是由于这种情况，人们的新陈代谢会变慢，再加上经常坐办公室和饮食上的不规律，怎么可能不肥胖？
二、怎样减掉肚子上的肉1、能力范围内调整饮食
我也知道现在的人们对于饮食没有办法天天都能够吃得那么规律，那么健康，但是还是希望能隔几天或者几次调整一次，让身体有一个缓冲的时间。如果还是实在做不到，那就在每天要吃的食物上进行调整，以蔬菜水果作为主要食物，有时间的话就喝杯牛奶或者吃鸡蛋，保证足够的果腹和营养。