在高血压的生活方式干预中，有均衡膳食，多吃水果蔬菜这一项，但并没有哪一种水果有显著的降压效果，它们只是起到间接的辅助降压或放缓高血压的进展速度的作用 。
不仅仅是水果，其他的生活干预方式，如多运动、低钠饮食、减肥等，都对高血压前期或轻度高血压有明显的效果 。也就是说当血压水平小于160/99mmHg时，可以先进行3个月的生活方式干预看血压能否回到正常水平 。而这个生活方式干预，需要饮食、运动和作息睡眠等相结合，是一个综合手段，单纯靠吃水果是不行的 。
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什么水果可以降压水果中含有的一些营养成分是具有一定辅助降压功效的 。
山楂中含有的山楂黄酮及水解产物等营养成分具有降脂、抗动脉粥样硬化、抗心肌缺血的功效，食用具有辅助降压效果 。
西瓜、梨子等水果具有利尿效果，有助于维持体内钠-钾离子的平衡，可辅助降压 。
杨桃、香蕉、龙眼、苹果、木瓜、哈密瓜等水果含有丰富的钾元素，适量食用具有降压效果 。
【什么水果可以降压】如果血压水平大于160/99mmHg，应在生活方式干预的基础上服用药物治疗 。
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