苹果和木瓜哪个对血糖好 _木瓜

糖尿病人在血糖控制平稳的情况下，是可以吃一些水果的，但是重要的是选择一些含糖量低一级GI指数较低的水果，而且在重要的是量的控制。

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苹果和木瓜哪个对血糖好？【苹果和木瓜哪个对血糖好】从基本的含糖量和GI指数来看，木瓜比苹果更适合于。木瓜含糖量在7.0g/100g，GI指数25，苹果含糖量13.7g/100g，GI指数36 。
但是，还有一点不能忽视，也是非常重要的，那就是血糖负荷，换句话说就是食用的量的多少，这一点很重要。比如说在相同时间和先决条件下，吃同等量的木瓜和苹果，木瓜对血糖的影响可能要小一些，但是，如果先决条件不同，时间也不同，吃得量也不同，那就很难说了。而且具体的影响程度需要实验来说明。