哺乳期奶水不多可能有哪些原因应该怎么办 _母乳喂养

哺乳期奶水不多，是跟孕期没经常喝营养汤水有关吗？其实，没有太必然的联系，孕期没有必要喝太多汤水，但可以经常喝有营养的汤。
因为有营养的汤，也是有助于准妈妈补充营养的，不仅利于胎儿的健康发育，也利于准妈妈营养均衡的补充，可以为宝宝出生后坚持母乳喂养打下营养基础，这点是毫无疑问的。

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哺乳期奶水不多，可能有哪些原因，应该怎么办？对于哺乳期的妈妈来说，奶水不多，原因可能是多方面的，总结一下，主要有下面这些，奶水少妈妈们可以自己对比下，看是哪种。
体质因素。哺乳期妈妈，奶水好不好，首先和体质有很大关系。记得有一次去看望一个怀孕的朋友，她妈妈说过：朋友的姥姥奶水好、妈妈奶水也好，她的应该也少不了，当时印象很深，等她生完宝宝一段时间后又去看她，果然她奶水也很多。
乳腺管不通。还有些妈妈可能是乳腺管细、乳腺管不通等原因导致的奶少，这种情况，可以咨询母乳顾问，进行乳腺疏通，会效果很明显。但一定要咨询专业人士进行疏通，不可自己胡乱按摩，否则可能因为手法不对，造成肿胀、堵奶。
宝宝吸吮的少。想要增加奶水，很重要的一个措施就是让宝宝多吸吮。但有些妈妈可能因为某些原因，都是挤出来喂给宝宝吃，这样是会影响奶量的。因为宝宝吸吮时，通过频繁的刺激乳头，是会给妈妈的下丘脑发出信号，促进分泌乳汁的。
营养跟不上。有些挑食、偏食或饮食单一的妈妈，奶水少还可能是营养跟不上。这种情况，往往奶水也比较清，宝宝吃了体重和身高增加也不明显。建议这类妈妈要注意加强营养，尽量每天多种类饮食，保证营养均衡充足的摄入，进而提高奶水的质量。

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经常生气。几乎每个妈妈都知道“生气会回奶” 。是的，生气、焦虑、紧张等负面情绪都会影响奶量。一个朋友在月子里，因为被老公说了两句，哭了一鼻子，然后就一下子没奶了，特别明显，所以哺乳期的妈妈，尽量心情舒畅，避免生气、焦虑、紧张等，这方面，家人也要多注意，不惹哺乳期的妈妈生气，增加妈妈的负面情绪。
休息不好。不少妈妈会发现，如果晚上能好好睡一觉，第二天奶水就够宝宝吃了，如果被娃折腾一夜，晚上休息不好，第二天奶水明显减少，不够宝宝吃了。每天尽量保证充足的睡眠，也是保证母乳质量的一个关键。
【哺乳期奶水不多可能有哪些原因应该怎么办】吃了可能有回奶作用的食物。饮食对于母乳的影响也很大，可能有的妈妈吃了凉的食物、辣的食物，或其他可能有回奶作用的食物，发现奶量一下子减少，这就是回奶了。由于不同的哺乳期妈妈对食物的敏感程度不同，建议妈妈们该忌嘴的食物最好能忌一下，如寒凉食物、辛辣食物、药物（哺乳期服用药物一定要咨询医生）、其他可能导致回奶的食物（大麦茶、韭菜等）。