第正确有效的泡脚方法 _艾草

用艾草泡脚是民间最普遍的养生祛病方法，其操作简单，安全有效。但如果泡脚的方法不当，很难有预期的效果，有时还会产生一些不良的副作用。下面就介绍一下，艾叶泡脚的正确方法，以及注意事项。

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第一，不可用“阴阳水”泡脚阴阳水，是指用冷热水兑掺的水，很多人为了图方便，将煎沸的艾草水掺入冷水，然后用这种阴阳水泡脚。结果是不但没有起到祛去寒湿的作用，反而使寒湿侵入体内，为什么会这样？道理很简单，寒热相遇，相互作用后所产生的就是寒湿之气。

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第二，艾草泡脚的合理水温很重要正确的方法是艾草用水煎沸，然后经自然冷却，达到人体所承受的38度至50度的水温泡脚为宜，很多人以为艾草水泡脚的温度越高越好，其实这是一种错误的认识。如果泡脚的艾草水温度过高，会促使下肢血管扩张，产生心血供应不足，会导致失眠和虚脱的现象发生。

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第三，正确有效的泡脚方法对于有寒湿痹痛或宫寒痛经的患者，在用艾草泡脚时，可采用熏蒸相结合的方法来泡脚，这种方法，即可增强艾草温经通络的功效，又减少了水温过高的副作用。具体方法是先将艾草90g加水煎沸后，倒入泡脚桶中，没有泡脚桶，口径较大，较深的塑料桶也可以。然后在桶中竖着放入小板凳或其它物件，这些物件须超出艾草水的水平面，将脚放在这些物件上，再将膝盖以下用棉布覆盖住，进行熏蒸，蒸至水温适合泡脚时，再泡一会儿脚。这种熏蒸泡脚相结合的方法，是艾草泡脚的最佳方法。

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兑之，艾草的正确泡脚方法很重要，如果应用不当会产生失眠和虚脱的现象。另外，艾草的应用质量也有讲究，质量上乘的陈艾叶疗效最好，其药性和缓有力，不伤正气，适合所有人泡脚应用。新艾全草辛散之性较重，年老体弱者慎用。艾杆有效成份含量低，疗效和副作用都较低，任何人都可用来泡脚，也可煎水洗浴，有一点灭菌作用。
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