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吃哪些水果可以帮助减肥

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关于吃什么水果可以帮助减肥，我做了一个比较详细的清单，你可以根据这份清单来选择减肥期间吃什么水果，但水果切勿不可当做主食吃 。
吃哪些水果可以帮助减肥？1、苹果
苹果减肥的效果是比较好的 。苹果不仅能够帮助我们减肥，而且还可以饱腹，因此有些人会用苹果去取代正餐 。如果你连续吃上三天苹果，这一种苹果减肥法效果非常的明显，但是比较容易出现反弹的效果，我并不这样推荐大家 。我个人认为减肥还是要以健康安全为先 。
2、西瓜
西瓜当中所含有的水分含量非常多，不是一般水果可以比得上的，94%以上都是水分，可以帮助我们排除体内多余的水分，使得我们的肾脏功能维持正常的运作，帮助我们利尿，帮助我们消化，也可以帮助我们消水肿 。但是西瓜当中因为糖分过高并不适宜做正餐 。所以如果想要通过西瓜减肥的朋友们，晚上的时候千万不要吃西瓜！
3、奇异果
奇异果中含有非常丰富的维生素C，不仅能够帮助我们瘦身的同时也能够帮助我们美容，而且还有非常丰富的纤维素 。可以预防我们出现便秘的情况 。重点是奇异果是一年四季都会有的一种水果，不用怕想吃吃不到 。
4、柠檬
【吃哪些水果可以帮助减肥】柠檬是一种比较好的减肥水果 。柠檬不仅可以溶解多余的脂肪，消除身体各种器官的废物以及毒素，还可以帮助我们净化血液，改善血质，促进我们的身体新陈代谢 。
5、山楂
山楂可以帮助我们降血压，也可以促进我们肠胃的运动 。在中医的角度里面认为山楂可以健脾消积，对于减肥来说非常的有效果 。另外在山楂里面含有非常丰富的膳食纤维和果胶，可以有效地促进肠道的运动以及消化腺的分泌，有利于食物的消化和食物的排泄 。
6、李子
李子是一种属于比较偏酸性的水果，它的热量仅仅是36卡路里，热量比较低 。经常吃李子的话，可以促进我们的胃酸分泌，促进肠胃的运动 。吃李子能够促进我们肠道的消化，对于缺乏胃酸以及经常便秘的人群来说更是一种最佳的水果 。李子可以帮助我们排出体内的毒气，对于瘦身减肥来说有着很大的帮助 。
7、番茄
在番茄当中含有丰富的果胶成分以及食物纤维 。而且番茄几乎都是由水构成的，不仅可以饱我们的肚子同时带给我们的热量也非常低 。另外番茄还可以促进我们肠胃的运动，除了有瘦身的功效之外，瘦脸的功效也是不可以小看的 。
8、木瓜
在木瓜当中所含有的蛋白分解酵素是可以分解脂肪的 。让我们在达到瘦脸的效果，同时也达到了丰胸瘦身的效果 。

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