【长期晚上不吃饭减肥吗 这样减肥好吗】
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1、如果想健康减肥的话晚上可以少吃 ， 但是不能不吃 。建议还是要吃晚饭 ， 可以大量的进食蔬菜再加上鸡蛋脱脂酸奶这些富含蛋白质的食物 ， 这样一顿晚饭的热量也不高 ， 再加上跑步 ， 坚持两三个月效果会很明显 。
2、除了跑步这样的有氧运动也请多多的做一些无氧训练 ， 先做无氧再做有氧减脂的效率会很高 ， 简单的无氧有仰卧起坐、俯卧撑等 ， 做到力竭 。
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