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【泡脚多久合适，30-45分钟左右是泡脚的最佳时长】30-45分钟左右是泡脚的最佳时长 ， 虽然泡脚的好处很多 ， 但时间不宜过长 ， 否则会造成适得其反的效果 。
每晚泡脚已经成为很多人的生活习惯 ， 但泡脚也有很多注意事项 ， 并不是温度越高越好 ， 水温太高不仅会烫伤皮肤 ， 还会导致血管过度扩张 ， 使更多血液流向下肢 ， 导致其他器官供血不足 ， 从而影响身体健康 。
泡脚的最佳水温是在38-43度左右 ， 老年人泡脚不要超过40度 ， 年轻人也不能超过43度 ， 除了水温外 ， 泡脚时间也不是越长越好 ， 全身微微出汗后即可停止 ， 泡脚后 ， 可以按摩脚部穴位 ， 不仅能促进血液循环 ， 还能调节血压 。
很多人在泡脚时都会使用清水 ， 但其实 ， 适当的加入一些中药对各种病症也有改善作用 ， 用沉香泡脚可以缓解疲劳、疏通经络、理气活血 ， 坚持用白萝卜泡脚可以去除脚臭 ， 用艾叶泡脚还可以改善静脉曲张 ， 治疗风寒感冒 。
除此之外 ， 泡脚的好处还有很多 ， 能够促进新陈代谢、缓解头疼、帮助睡眠 ， 失眠患者可以在临睡前进行泡脚 ， 这样更有助于睡眠 。
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