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芡实莲子银耳汤有什么功效

生活百科银耳汤

莲子芡实银耳汤的做法，莲子芡实银耳汤怎么做
芡实莲子银耳羹的做法
1.准备好银耳，提前泡发，撕小块备用 。
2.准备好莲子、芡实、枸杞子 。
3.准备好冰糖 。
4.莲子和芡实用水洗净，沥干水分备用 。
5.银耳倒入沙煲，加入适量冷水；大火炖开，小火炖煮20分钟 。
6.倒入莲子、芡实，炖煮30分钟 。
7.芡实煮开花，加入冰糖 ， 炖5分钟 。
8.加入枸杞子，调好味盛入碗中 。
银耳莲子汤的功效
1、能够养心安神，对于心神不宁、心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当食用银耳莲子汤能够养心安神、促进睡眠 。2、能够益肾固精，对于肾虚所导致的须发早白、腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当食用银耳莲子汤有很好的益肾固精的作用 。3、能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人，如果适当的食用银耳莲子汤有润肺止咳的作用 。莲子银耳汤怎么做？有什么作用和功效
1、提前将银耳、莲子、大枣、枸杞泡两个小时
2、莲子去掉莲心
3、大枣去核切成颗粒
4、银耳去根部，撕成小块
5、将所有材料放入砂锅 ， 加入1升水，开后小火煮一个小时
莲子是中医很常用的药材，我们平时在煲汤时也喜欢放些莲子之类的 。莲子性平味甘，归心，入脾肾经 。有健脾安神补肾的作用 。
银耳性平味淡、甘，有非常丰富的微量元素 。有清热健脾润肤的保健效用 。除此之外还有治疗肺热咳嗽和皮肤干裂、高血压等症的药理作用 。
养生保健专家认为莲子银耳汤滋阴润肺的作用可与燕窝媲美 。而且物美价廉，老少皆宜 。
由于银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受参茸温补的患者是一种良好的补品，常作为年老体弱，久病、多病之人的保健品 。
银耳中含有多种营养素以及多种矿物质和人类所需的17种氨基酸 ， 对人体的营养价值非常非常高 。
莲子银耳汤，加上大枣、枸杞，滋补养颜润肤 ， 淡化色斑，喝出好肌肤来......
【芡实莲子银耳汤有什么功效】银耳莲子汤的功效
1、润肠通便：银耳中含有较多的胶质，能润滑肠道 ， 可以清理肠道中的毒素，特别对老人和孕妇的便秘有明显的疗效 。
2、润肺止咳：银耳在古代是治疗咳嗽和肺痨的良药，秋冬季节，空气干燥，适合食用银耳 ， 同时银耳莲子汤还有改善心、肺功能的作用，可在一定程度上降低胆固醇和甘油三酯 。
3、滋补效果：银耳莲子汤中无论是莲子还是银耳都有很好的滋补效果 ， 特别是莲子中的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，银耳莲子汤是常用营养佳品 。
4、补血作用：银耳莲子汤有一定的补血效果，主要是由于汤汁中铁元素的含量较高，铁是红蛋白的的重要组成部分，常食用银耳莲子汤能预防治疗缺铁性贫血 。
5、降血压：常食银耳莲子汤可以降低血压，因为汤中的莲子含有非结晶形生物碱N－9，这种物质在降血压方面的作用十分显著 。

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