一个苹果的热量
【一个正常大小的苹果的热量多少】1个(小)苹果(140.0克 ， 可食部分106.0克) 57大卡
半个(小)苹果(70.0克，可食部分53.0克) 29大卡
1个(中)苹果(210.0克，可食部分160.0克) 86大卡
半个(中)苹果(105.0克 ， 可食部分80.0克) 43大卡
1个(大)苹果(380.0克，可食部分289.0克) 156大卡
半个(大)苹果(190.0克，可食部分144.0克) 78大卡
1碗（小碗）苹果(180.0克 ， 可食部分137.0克) 74大卡
一个苹果的热量
1、52大卡/100g，每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克 ， 蛋白质0.26克，纤维素2.4克 。
2、正常一个苹果可食用部分为160克，那里面含有83大卡的卡路里，需要57.2分钟才能消耗完 ， 需要120卡左右的热量 。但人会进行基础代谢，人在睡觉、吃饭走路的时候都会消耗热量，每个人的基础代谢率不同，消耗所需热量也不同 。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维含量、钾含量都较高的一种水果，对于便秘有缓解的作用，对消除水肿也有一定的帮助，减肥人群适合食用苹果 。
一个正常大小的苹果的热量多少的内容就分享到这里。
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