工具/材料瑜伽毯、瑜伽衣
操作方法【瑜伽开胯扭转变化式】01、将瑜伽毯平铺在地上，然后用双手和脚支撑着身体呈倒“v”形 。
02、然后将右腿跨到前方与肩平行，脚掌摆正，脚尖向前 。同时，左脚脚面下压 。
03、然后缓慢的呼吸，同时身体向后扭转，并且缓慢下沉 ， 呼吸越慢越好，身体下沉越慢越好，反复几次 。
04、回到初始体位，换另外一条腿，重复以上步骤 。
特别提示孕妇不能做 。
瑜伽开胯扭转变化式的内容就分享到这里。
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