跑步训练后如何利用泡沫轴放松呢？小编这里带大家了解一下 。
操作方法01、首先可以将一只腿放到另一只腿上，将屁股坐在泡沫轴上 ， 手支撑着地面 ， 如图所示 。
02、还可以整个人侧卧 ， 将泡沫轴放在肩膀下，来回按压 ， 如图所示 。
03、躺着，将泡沫轴抵在腰部，像做仰卧起坐一样，放松腰部肌肉 ， 如图所示 。
【跑步训练后如何利用泡沫轴放松】04、像做俯卧撑一样，面对地板伸直，将泡沫轴放在大腿上 ， 来回按压，如图所示 。
跑步训练后如何利用泡沫轴放松的内容就分享到这里。
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