怎么防止跑步小腿变粗呢？小编这里带大家了解一下 。
操作方法01、首先运动前压腿，压腿可以放松肌肉，让肌肉不要那么紧张 。
02、跑步尽量不要垫脚尖，垫脚尖会让小腿的肌肉一直属于发力状态，小腿就特别容易变粗 。
【怎么防止跑步小腿变粗】03、穿比较软的鞋子，这样脚掌的受力更加均匀，不会出现需要小腿用力的情况 。
04、运动结束后拍打小腿，放松肌肉，运动过后拍打拍打，挤压挤压 ， 让肌肉松弛下来不要定型 。
怎么防止跑步小腿变粗的内容就分享到这里。
推荐阅读
- 选择什么时间跑步对身体最好
- 如何练胸肌之上斜哑铃推举
- 为什么每天跑步反而长胖了呢？
- 怎么练双盘打坐
- 摔伤后怎么处理
- 怎么在睡前做运动最减肥
- 7种跑步方法增强你的耐力
- 打篮球怎么防人
- 怎样正确的跑步？既减肥又不会长壮！
- 弹弓怎么打才正确