莲子，是一种传统的中药材和食材，我们日常生活里擅长用各种各样的方法来烹饪 。那么，莲子是热性还是凉性呢？
一、莲子是热性还是凉性
莲子不是热性也不是凉性，具有味甘、涩，性平的特点 ， 属于平性食物 。莲子适合大多数人群食用，不会导致体内阴阳失衡 。
二、莲子的功效与作用
1、降低血压
莲子中含有丰富的钾元素 。钾离子对维持心脏功能、参与体内新陈代谢具有重要作用，能有效降低中老年人中风的风险，扩张外周血管 ， 从而帮助降低血压 。
【莲子是热性还是凉性 莲子的功效与作用】2、健脾止泻
莲子含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有助于增强脾胃功能，促进消化吸收 。莲子还能收敛止泻，对于慢性腹泻、消化不良等症状有一定的改善作用 。
3、养心安神
莲子中的莲心碱和异莲心碱等成分，有助于舒缓紧张情绪、改善睡眠质量，对失眠、焦虑等问题有一定的缓解作用 。食用莲子能有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量 。
4、清热降火
莲子具有清热降火的功效，因为它含有丰富的维生素和矿物质 ， 这些成分能够促进新陈代谢，清除体内的毒素和废物 ， 从而达到清热的效果 。莲子中的莲子碱也具有镇静和抗炎作用，有助于缓解体内的炎症反应，进一步辅助清热降火 。
虽然莲子是平性食物，而且营养价值高，但在食用的时候也要注意适量，以免造成身体不适 。
莲子是热性还是凉性 莲子的功效与作用的内容就分享到这里。
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