维生素d的食物有哪些水果蔬菜
干香菇、蘑菇、猕猴桃、香蕉、胡萝卜等 。维生素D是脂溶性维生素，水果和蔬菜中含量非常少，目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇，干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的八倍 。维生素D一般可以促进钙质的吸收，还能够提高身体的免疫力 。干香菇、蘑菇、猕猴桃、香蕉、胡萝卜 。维生素D是脂溶性维生素，水果和蔬菜中含量非常少，目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇，干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的八倍，还有蘑菇 。维生素D一般可以促进钙质的吸收，还能够提高身体的免疫力 。
含维生素d的水果和蔬菜
含有维生素d的蔬菜和水果有苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等 。在孩子缺乏维生素d时，可以选择以上蔬菜和水果来补充 。
含维生素d的蔬菜水果 含维生素d的蔬菜水果有哪些
1、含有维生素d的蔬菜和水果有：樱桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等 。
【含维生素d的蔬菜和水果都有哪些】 2、维生素d的作用有：调节钙、磷代谢 ， 促进骨骼生长，调节细胞生长分化、调节免疫功能等 。
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