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寒性的水果和蔬菜都有哪些

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哪些水果和蔬菜属于寒性的
a冬瓜
性凉
果利水，消痰，清热，解毒 。果皮清热，利尿，消肿 。子清热化痰，消痈排脓 。
b黄瓜
性凉
瓜清热利尿 。瓜藤清热，利湿，祛痰 ， 镇痉 。
c苦瓜
性凉
清热解暑 ， 明目，解毒应用
禁忌：脾胃虚寒者少吃 。
寒凉类水果有：柑桔、菱角、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、白合、西瓜等，体质虚寒的人对这类水果应慎用 。
凉性水果和蔬菜有哪些
凉性水果如下：
水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）、李子、梨等 。
蔬菜如下：
藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜等 。
其它凉性食物1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾 。
2、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒） 。
3、肉类：海粉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉、蟹、牛蹄 。
4、干果：柿饼 。
5、鱼类：甲鱼、鳗鱼、黑鱼 。
哪些蔬菜和水果是属于寒性和凉性的
瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜 。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜
水果的温热寒凉属性
热性水果：适合寒性体质榴连、黑枣温性水果：适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：适合热性体质蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
凉性蔬菜水果都有哪些？
1、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜
从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿 ， 帮助排除毒素，是降温防暑的好食物 。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素 。
2、番茄、茄子、芹菜、生菜等
番茄、生菜等凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便 。
3、莲藕
中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果 。
4、芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子、草莓 。
5、西瓜
西瓜果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效 。
参考资料：人民网——夏天养生必吃的3种蔬菜水果
人民网 ——秋季必吃的蔬菜和水果都有哪些？
【寒性的水果和蔬菜都有哪些】人民网——看图识水果 一张图告诉你水果寒热

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