哪些蔬菜不含粗纤维
纤维素含量：
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米 。
麦片：8-9%；燕麦片：5-6%
【哪些蔬菜不是粗纤维的】 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3% 。
豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少 。
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40% 。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类（干）：纤维素含量最高 ， 其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳 。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
坚果：3-14% 。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨 。
各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素；各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低
粗纤维少的蔬菜有哪些
各种瓜类，豆角类，茄子，辣椒，西红柿，基本不含粗纤维 。其中过来里的佛手瓜营养价值最高了 ， 含铲量是其他蔬菜的数倍，有利率，儿童智力发育 。
不含粗纤维的蔬菜有哪些
不含粗纤维的蔬菜有西红柿、白菜等 。
1、西红柿：西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分 ， 适当食用可以补充身体所需要的营养 。
2、白菜：白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以预防便秘的发生 。
不含纤维的蔬菜有哪些？
所有的蔬菜都会含有纤维，只是多少而异 。
膳食纤维少的蔬菜有：番茄、黄瓜、冬瓜、西葫芦、白菜、萝卜、莴笋、圆白菜、球生菜等减肥人士喜爱的蔬菜，它们多数营养素含量偏低，纤维含量也比较低 。
膳食纤维好处多，按照化学结构，膳食纤维分为纤维素、半纤维素、木质素和果胶四大类，它们不能被人体吸收，却在体内发挥重要功能，担当了健康卫士的角色 。膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用 。
增加膳食纤维摄入量，能有效地防治便秘、痔疮，预防结肠癌、直肠癌 。膳食纤维还能减少脂肪、胆固醇在肠道的吸收，并促进胆固醇和胆酸从粪便排出，因而有降血脂、降胆固醇的作用 。
此外 ， 膳食纤维中的果胶能延长食物在胃内停留的时间，延缓葡萄糖的吸收速度 ， 而降低过高的血糖，改善糖尿病症状 。增加膳食纤维的摄入，还具有减轻肥胖、预防乳腺癌和改善口腔牙齿功能等作用 。
哪些蔬菜不是粗纤维的的内容就分享到这里。
推荐阅读
- 与水果有关的谜语有哪些
- 缺铁性贫血吃哪些水果最好
- 富含纤维素的水果和蔬菜有哪些
- 四川的水果主要有哪些
- 河珠熙演过哪些三 河珠熙演过的剧有哪些
- 英语四级/六级成绩单证书防伪有哪些
- 英语专四专八证书防伪有哪些？
- 空腹不能吃哪些水果与蔬菜
- 西红柿为什么是水果又是蔬菜
- 蔬菜黄瓜和水果黄瓜的区别