牛油果的好处和坏处（小孩吃牛油果的好处和坏处）
1、好处：牛油果是一种非常好的补充不饱和脂肪酸的食物，经常食用可以防止心血管疾?。?延缓衰老 ， 美容护肤 。富含的食物纤维可以促进肠道的蠕动，促进排便 。此外，牛油果中富含的叶酸，可以防止先天性智力障碍，防止胎儿畸形，促进大脑的发育 。
【吃牛油果的好处与坏处分别是什么】 2、坏处：牛油果含有丰富的植物蛋白质及脂肪，很难被消化和吸收 。肠胃不好的人不宜吃 ， 以免引起腹泻、腹胀等 。牛油果是一种含有丰富能量的水果，长期吃多了容易导致肥胖 ， 摄入过多会导致慢性疾病 。牛油果的抗氧化能力很强 ， 所以不能长时间保存，特别是被切开的牛油果，一旦被风吹干，会迅速的氧化，成熟的牛油果只能保存2到3天 。
牛油果的好处和坏处
牛油果是一种营养价值很高的水果哦 ， 含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也很高吖 。果仁含油量8％～29％，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度也小 ， 应该没什么问题，不过你也别吃太多了，物极必反，估计会难消化，因为油多嘛
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