云南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

冬季的时令蔬菜有哪些

生活百科冬季

冬天应季蔬菜有哪些
冬季蔬菜是萝卜、土豆、山药和白菜，其中萝卜属于草本植物 ， 一般在每年的初秋播种，冬季收获；土豆一般适合种植在富含有机质的腐殖质土壤中；山药适于在较温暖的环境中生长，属于明亮的植物；白菜适合在更潮湿的环境中生长 。
萝卜
萝卜是冬季的季节性蔬菜，因为萝卜通常在秋季开始播种，冬季收获蔬菜，当种植萝卜时需要选择富含有机质的土壤，然后将萝卜种子播种到土壤中，并利用少量的土壤覆盖，并向土壤中添加适量的水分 。
土豆
【冬季的时令蔬菜有哪些】土豆也是冬季的季节性蔬菜 。土豆适合生长在排水良好的土壤中，因此必须选择砂壤土种植，在后期养护中要提供适当的水和营养，以保证植物的健康生长，同时还要定期清除昆虫，以免在结果期被害虫吃掉 。
山药
冬季蔬菜也有山药 ， 山药属于明亮的植物，适合在光照充足的环境中生长，因此在养护过程中需要补充适当的光，使植物能够更好地进行光合作用，获得营养物质以促进根和茎的生长，同时也需要定期除草，以避免杂草和山药对抗养分 。
白菜
白菜是冬季最重要的蔬菜之一 。在冬季养护白菜时 ， 应注意保暖 ， 尤其是在寒冷的北方，最好在温室内种植白菜，以避免冻伤 。同时，还必须为白菜提供适当的肥料，以吸收更多的养分，将营养物质转化为糖类储存体 。
冬季时令蔬菜有哪些？
冬季的时令蔬菜可选择的有：土豆、白菜、白萝卜、胡萝卜、长山药、油菜、香菜、生菜、菠菜等 。
1、冬吃萝卜，夏吃姜，萝卜味辛、甘、气温 ， 属土，无毒，晚秋初冬开始拔收，可做菜，做汤 ， 生食均可 。冬季人们习惯进补而日常少动 ， 体内易生热生痰，特别是中老年人表现明显 。因为萝卜属土 ， 按中医五行之说居中 ， 利脾胃，益中气 。所以冬季服食萝卜可以预防疾?。?利于健康 。
2、山药的营养价值是很高的，适合在冬天养生食用 。山药既能补肺脾之气 ， 又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果 。山药中含有多种微量元素 ， 且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品 。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低 。
3、白菜，大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还有刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能 。秋冬季节空气特别干燥，寒对人的皮肤伤害特别大 。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果 。
4、芥菜每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克 。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当 。芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等 ， 还可以用来腌制小凉菜 。如果跟豆腐搭配食用 ， 补钙效果会更好 。
冬季时令蔬菜有哪些
萝卜：“冬吃萝卜夏吃姜”，一到冬天 ， 萝卜便成了家家户户饭桌上的常客 。白菜：白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化 。菠菜：富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等，素有“营养模范生”之称 。青菜：嫩叶供蔬菜用，为中国最普遍蔬菜之一 。芹菜：属耐寒性蔬菜 ， 常做炒菜食用 。冬季时令蔬菜有萝卜、白菜、菠菜、青菜、芹菜等 。
1、萝卜：“冬吃萝卜夏吃姜” ， 一到冬天，萝卜便成了家家户户饭桌上的常客 。
2、白菜：白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化 。
3、菠菜：富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等 ， 素有“营养模范生”之称 。
4、青菜：嫩叶供蔬菜用，为中国最普遍蔬菜之一 。
5、芹菜：属于耐寒性蔬菜，常做炒菜食用 。
冬季时令蔬菜介绍
1、青菜
冬季的青菜品种非常的多，有鸡毛菜，小青菜，矮脚青菜，塔菜等等，这些都是属于青菜类，品种多，而且价格也都不贵，在冬季可以多吃点 。鸡毛菜可以烧汤 ， 矮脚青菜或者塔菜适合炒着吃，小青菜可以剁碎加点肉做馅料，包包子也很好吃 。
2、韭黄
冬季韭黄也是非常常见，而且非常好吃的 。生的韭黄闻着有股臭臭的味道但是把它炒熟之后吃上去特别香，里面加个鸡蛋或者虾仁等配菜 ， 营养美味 。
3、茼蒿
冬季茼蒿也很受欢迎 。茼蒿吃着非常的鲜嫩，不管是炒着吃，还是涮火锅吃，口感都特别的好 。但是茼蒿有一股特殊的气味，所以如果嫌味道大的话，可以焯一下水，这样吃着就不会有那么种的青涩味了 。
4、大白菜
冬季的大白菜很多，也很便宜，一颗能够吃上好久 。南方人一般喜欢买点大白菜炒着吃或者烧汤，而北方人更喜欢买上很多大白菜回家做腌白菜吃，味道也别具特色 。
5、西兰花
西兰花虽然一年四季都可以吃到，但是冬季的西兰花其实也挺好吃的 。而且冬季的西兰花长得也会比较绿口感鲜嫩度不属于其它季节 。买回来直接水煮或者放些配菜炒一炒，都很好吃 。
6、荠菜
在南方，冬季的时候还可以吃到一种蔬菜，也是野菜的一种，那就是荠菜 。荠菜一颗颗非常的小，但是特别的鲜，炒肉丝特别好吃 。也可以把它剁碎与肉糜一起制作馅料包馄饨，饺子，包子吃，都特别美味 。

    推荐阅读


    上一篇：牛奶南瓜糕怎么做

    下一篇：冬天当季蔬菜有哪几种