工具/材料酸奶、水果、蔬菜、粮食谷物、红酒、饼干
操作方法01、酸奶跟水果搭配 。其实现在市售的就有很多水果酸奶，不过小编这里说的可不是那种加了各种香精的水果酸奶 ， 而是新鲜的水果！
酸奶基本跟各种水果搭配都会好吃，比如清新甜美的草莓，没有人会不爱这个搭配吧、比如配口感绵软的香蕉，就算是不加糖的酸奶也好吃、再比如红心火龙果，哇那个色彩不要太美 。总之喜欢加什么就加什么吧
文章插图
02、酸奶跟蔬菜搭配 。比如胡萝卜、番茄、煮熟的玉米粒、彩椒、生菜、苦菊等都很适合，用酸奶代替普通蔬菜沙拉中的各种沙拉酱，能有效降低热量，减少脂肪的摄入 ， 操作也简单 ， 而且口感更清香酸甜 。特别适合减肥人士 。
【酸奶是一种大众都喜爱的食物，怎么吃才更美味呢】03、酸奶跟坚果搭配 。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。还可以明目健脑 。香脆的坚果仁切碎拌入酸奶，口感丰富味道也非常好 。
04、酸奶跟谷物豆类搭配 。酸奶其实特别适合与富含淀粉类的食材一起吃，爽口营养饱腹感也很强 。比如紫薯泥、红薯泥、山药泥、芋头泥，还有燕麦和紫米糊，现在市面上就有很多品牌的酸奶加入燕麦紫米 。另外也可以配红蜜豆、配豆沙，不需要加糖就可以很甜 。
05、酸奶跟红酒搭配 。红葡萄酒中含有葡萄糖、氨基酸、维生素、矿物质 。经常饮用适量红酒有益心血管、养颜护肤、抑癌抗瘤、抗衰抗辐射的功效 。
少量一点红葡萄酒 ， 大概相当于酸奶数量的20%~25% ， 拌入酸奶当中，带来淡淡的红色和微妙的酒味，口感独特令人难忘 。
06、酸奶跟饼干搭配 。这个搭配可能相对前几种来说不是那么健康，但胜在有趣好看 。比如用酥性饼干或者吐司面包烤干打碎，一层酸奶一层饼干碎这样铺在透明的玻璃杯里，就是时下饮品店里常卖的木糠杯了 。还有盆栽酸奶也是很流行的 ， 奥利奥饼干去掉夹心，打碎饼干撒在酸奶上面就OK 。看看是不是很逼真呢
07、怎么样，这几个新吃法学会了吗？而且最重要的是都很简单哦 ， 拌一拌就能搞定，赶快试一试吧！
推荐阅读
- 大几可以开始考研，考研是在大几可以开始考
- usb key是什么启动
- 九月初三夜可怜的原因是什么
- 为什么7.0苹果软件老是闪屏
- autodesk桌面应用程序是干嘛的
- rvb是什么线，电路图中rv是什么意思
- 音响mute是什么意思，车上的mute按钮是什么意思
- mx450是什么显卡，mx450属于什么档次的显卡
- tkg接口是什么意思，显卡风扇4pin接口 只有两针
- 考研网上报名，考研报名中往届生是社会考生