鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的脂肪物质，呈黄色并带有腥味 。它富含维生素A和维生素D，可以治疗夜盲症和佝偻病 。对于小孩子眼镜，骨骼的发育都有很好的促进作用，因此给宝宝补充鱼肝油是很常见的，那么鱼肝油要怎么吃呢？
操作方法01、鱼肝油一般用于给小宝宝食用，因为婴儿正需要营养物质来生长发育 。因为不管是母乳还是奶粉中，维生素A和D的含量都比较低 ， 所以在婴儿出生第三周之后，就可以为宝宝在饮食中添加鱼肝油了 。
02、鱼肝油有腥味，因此小宝宝可能不喜欢吃鱼肝油，所以可以将鱼肝油混合在宝宝爱吃的东西中，一起食用 。但是不能和奶粉一起混吃哦，会影响维生素的吸收 。
03、夏季日照比较充足，可以带宝宝出门晒晒太阳 。太阳光可以促进宝宝对维生素D的吸收，帮助骨骼发育 。因此我们可以给宝宝减少鱼肝油的食用量 。冬季日照比较少，可以给宝宝吃正常量的鱼肝油 。
04、老年人也可以补充一些鱼肝油 ， 但是鱼肝油会促进钙磷的吸收，增加尿路结石的风险 。所以对于老年人来说，鱼肝油不可以多吃 。还要多喝水，增加排尿，防止钙质的沉淀 。
特别提示【鱼肝油怎么吃】服用鱼肝油最好谨遵医嘱或使用说明
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