南瓜生吃好还是熟吃好
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没有绝对的标准，各有好处 。
1、营养角度：南瓜中富含多种维生素，经过高温烹饪之后 ， 它所含的营养物质会大大流失，所以在营养成分这上面来看 ， 还是生吃会好些 。
2、口感角度：南瓜的味道是比较清淡的，所以经过烹饪之后可以碰撞出多种味道，但是生吃的味道就很简单了 ， 所以在口感角度上而言 ， 熟吃是比较好的 。
扩展资料：
南瓜，葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根 ， 叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽 ， 因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形 。
南瓜能生吃吗生吃之后会怎样南瓜是一种常见的食材，常用来做粥，也可以炒着吃 ， 出现在家家户户的饭桌上，既好吃又富有营养 。大多数的人认为，一些食材在煮熟以后，就会流失很多营养成分，从而导致人体不能充分摄取和吸收营养物质，还会失去对人体所发挥的一些积极作用 ， 比如，黄瓜和西红柿 。那么，南瓜能生吃吗？
答案是能生吃 。南瓜生吃时营养也是比较丰富的，而且如果制作得当还是非常美味的 。比如 ， 可以把南瓜切丝或切片，用清水过一下，加点盐、味精和少量的糖、醋，放点麻油凉拌着吃 ， 也是一个很不错的开胃菜的 。
如果要生吃南瓜，对南瓜的选择非常重要，南瓜千万不要选择生长时间太久的老南瓜，最好选择嫩南瓜生吃，这样其中含有的维生素更加丰富，其他营养价值也差不多，最重要的是其中的膳食纤维含量较低 ， 更有利于人体消化吸收 。
而且，生吃南瓜可以有效的避免营养流失，饮食恰当对健康的好处更多 。吃南瓜具有补中益气、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、美容护肤、解毒杀虫、祛痰止咳、降血压等功效，还可以治疗高血压、咳嗽、哮喘、支气管炎、水肿、小便不畅、便秘等不适病症，对健康的好处非常之多 。
同时，应该注意生吃南瓜的时候最好将南瓜皮削去，由于南瓜皮不宜消化，而且会对肠胃造成较大的刺激，生吃后对肠胃健康不利 。而且由于生南瓜相对熟南瓜而言，不易被人体消化，所以每次不宜食用太多 。
因此说，南瓜能生吃 。但是一定要注意一些饮食禁忌 ， 以及适量地食用，不过这样吃也有很多需要注意的地方 ， 否则在一定程度上会给肠胃带来刺激，不利于人体健康 。
南瓜花可以吃吗的功效与作用及禁忌1、南瓜是很常见的食物，它的营养价值很高，南瓜可以生吃的，生吃反而还能更好的保存南瓜的营养价值 ， 减少营养物质的流失与破坏 。
2、南瓜具有解毒的功效：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用，对肝肾具有一定的保护作用 。
3、南瓜具有护胃助消化的作用 ， 因为南瓜含有丰富的果胶，而这种物质具有保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激的作用，而且南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
4、儿童如果经常吃南瓜可以促进生长发育 ， 因为南瓜含有丰富的锌 ， 可以与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 是人体生长发育的重要物质 。
生吃南瓜籽仁的功效与作用1、南瓜生吃熟食都是可以的 ， 生吃营养价值更高 ， 因为保持了原有的营养成分不会被破坏 。
2、南瓜可以防癌 ， 可以预防糖尿?。蕴悄虿∮幸欢ǖ牧菩?。但是南瓜和很多的食物不能同时用，比如说红薯，菠菜，羊肉等等，南瓜熟吃，可以做很多的食物，比如说，南瓜饼，南瓜粥之类的 。
南瓜可以生吃不1.南瓜可以生吃吗 南瓜可以生吃 。它含有丰富的营养物质，包括胡萝卜素、蛋白质、维生素A、矿物质元素、葡萄糖等营养成分 。生吃可以减少这些营养物质的流失和破坏 ， 可以更好地保留和发挥南瓜内含的丰富的营养价值 。生吃可以直接做成凉拌南瓜，先挑选一个嫩南瓜切成片，用清水稍微清洗一下，然后根据个人口味加入适量的调味品搅拌均匀之后即可食用 。
2.吃南瓜的好处有哪些 促进消化：南瓜含有丰富的纤维素 ， 可以促进人体肠胃蠕动，加快肠道内堆积的食物的消化进程，起到促进消化以及排泄的作用 。
补血养颜：南瓜含有钴、铁等微量元素，这些微量元素有很好的造血补血的作用 。若是女性在经期期间食用 ， 可以起到补血养颜的效果，让皮肤更加红润有光泽 。
促进睡眠：南瓜籽中含有丰富的色氨酸，它可以形成一种叫做血清素的物质 ， 可以起到调节睡眠的作用 。长期遭受失眠困扰的患者可以适量地食用一些南瓜 。
增强免疫力：南瓜含有丰富的维生素A和维生素E等营养成分，可以提高人体的免疫功能，补充人体日常消耗掉的营养物质，综合提高人体的抗病能力 。
【南瓜生吃好还是熟吃好，南瓜能生吃吗生吃之后会怎样】
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