睡前吃梨的好处1、梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素 。梨还有降血压、清热镇凉的作用.梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；
2、梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；
3、梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；梨中的果胶含量很高 ， 有助于消化、通利大便 。
鱼油为什么不能睡前吃1、鱼油之所以不能在睡前吃，主要是因为它里面含有一定的脂肪成分，要是晚上睡前吃的话，会造成脂肪蓄积，从而引起血脂过高，出现脂肪肝或者发胖等情况 。所以要吃的话最好还是在上午或者早餐前后服用，每次一颗即可 。
2、鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA） 。
睡前吃甜品好吗睡前不宜吃甜品 。
不宜吃甜品的情况有：
饱餐，吃甜食易使体重增加且过多糖会刺激胰腺过度分泌胰岛素久之则易诱发糖尿病 。睡前、饭前：甜食当作每日常规食品容易导致牙病、食欲下降和肥胖 。运动：吃甜食当时虽有减轻疲劳、解渴之感之却会引起倦怠、食欲振等因运动进食过多，甜食体内要转变能量需要消耗大量维生素B1所会使人感倦怠和食欲振等 ， 并且影响体力恢复 。
睡前吃蜂蜜有什么好处1、睡前吃一些蜂蜜对身体是有一定好处的，因为蜂蜜中含有丰富的微量元素镁和钾，这些物质既能作用于人类的大脑，又能作用于人类的心血管 ， 它们可以预防血压血脂升高，而且能镇静安神 ， 提高睡眠质量 。
2、睡前吃一些蜂蜜 ， 还能促进身体排毒，能润肠通便，加快身体代谢，因为蜂蜜中含有多种天然活性酶类成分，它们可以加快肠胃对食物的消化与吸收，而且能清除肠胃壁上积存的垃圾与毒素，能让他们尽快代谢出体外，如果坚持晚上睡前吃一些蜂蜜，就能养成早晨定时排便的习惯，能让身体内的毒素尽快排出体外 。
【睡前吃梨的好处】3、每天晚上睡前适量吃一些蜂蜜，还能起到美容功效 ， 它既能淡化色斑，减少色素在皮肤表层堆积，还能消除皮肤深层的炎症，能加快皮肤细胞再生与代谢，坚持每天晚上睡前吃些蜂蜜，能增加皮肤弹性，能营养滋润肌肤，也能让人们的皮肤变得紧致细滑而有弹性 。
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