坐月子可以吃羊肉吗
坐月子时是可以吃羊肉的 。
羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高 。与猪肉和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多 。而且羊肉还有一个很重要的健康元素，就是CLA-共轭亚油酸 。羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分 ， 所以月子期间可以适当吃羊肉 。需要注意的是，对羊肉过敏的人很多 。如果产妇对羊肉过敏 ， 就要让产妇尽量避免吃羊肉，否则可能会很危险 。
羊肉的做法：
1、山药羊肉汤
材料：羊肉500g，山药150g ，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量 。
做饭：羊肉洗净切块入沸水锅内焯去血水，姜、葱洗净，用刀拍破备用 。山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中 ， 放入适量的清水，将其他配料一同投入锅中 ， 大火煮沸后改用文火炖至烂熟即可 。
2、胡萝卜烧羊肉
材料：羊肉，胡萝卜 。
调料：料酒 ， 酱油，白糖，盐，姜片，干辣椒，丁香，孜然，橙皮 。
羊肉洗净切块，放入开水锅中汆烫，然后取出控去水;胡萝卜洗净，去皮，切成滚刀块 。炒锅烧热，倒入适量油，先煸香干辣椒，姜片，丁香 ， 孜然和橙皮，然后放入羊肉，倒入料酒 ， 酱油，白糖，盐炒匀 。
等到羊肉上色后倒入适量清水没过羊肉 ， 大概要炖制一个多小时，大火烧开后转小火炖煮一个小时左右 。待一个小时后，倒入胡萝卜，继续炖煮，至汤汁收稠，胡萝卜酥软即可出锅 。
坐月子能吃炖羊肉吗？
??清淡饮食
月子里是可以吃羊肉的，要清汤炖，不要添加太多调料，也不要多喝 ， 羊肉汤是热性的 ， 吃多了容易上火 。所以在吃炖羊肉的时候，建议新妈妈们尽量按照清淡饮食的习惯哦 。
??营养丰富
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等 。其性温味首 ， 温中散寒，化滞，健腺益气 ， 温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦 ， 乳汁不下有一定功效 。
??恢复身体
夏天坐月子吃一点羊肉，对身体的恢复是非常好的，但是也不要过量 。
坐月子多久能吃羊肉
在坐月子时期，很多人都不清楚自己应该保持什么饮食习惯，很多食物都不敢吃 ， 只好吃的比较清淡，有时候就容易导致营养补充不足 ， 那么坐月子多久能吃羊肉
??清汤炖煮
坐月子吃羊肉是可以的，可也要注意烹饪方式，例如烤全羊或者调味料比较多的羊肉火锅是不建议的 。最好是清汤炖煮 ， 而且调味料尽量少放一些 。
???不适合夏天食用
羊肉汤生热，不建议在夏天等偏炎热的季节服用，而在冬天产妇喝羊肉汤能暖身子 ， 是月子期很不错的营养食物，但是大家也要注意，羊肉吃多了可能引起上火 。
??补充营养
羊水中的营养物质特别多，具有补充营养、滋补血气的作用，能促进产妇身体的血液循环 ， 增加身体的免疫力 。
【坐月子能吃羊肉吗要怎么吃】?不要过补
但是喝羊肉汤会导致过补，尤其不建议在刚生完孩子的前一段时间大补，很容易出现己是或者腹胀等不良情况，一定要等身体恢复一段时间后再开始服用 。
??避开羊肉火锅
羊肉火锅虽然好吃，但是对于产妇来说最好避开，因为生羊肉很可能携带者寄生虫等病菌，如果没有彻底烫熟，吃完很容易拉肚子 ， 影响伤口恢复和肠道能力 。另外羊肉还对乳汁不下有一定的作用 。
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