云南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

为什么晚上不能吃水果

生活百科吃水果

为什么晚上不能吃苹果
苹果的热量很低，只要不是吃了很多个，根本不会让人发胖，反而对人们减肥有帮助 。也就是说，不管你在什么时间吃，苹果还是那个苹果，一点变化也没有，更不会产生有害物质，伤害身体健康 。
晚上不能吃苹果原因
之所以会有在晚上吃苹果是毒苹果的说法，是因为人们在晚上的时候很疲累需要休息，肠胃消化能力在这个时候最弱 。所以，很多人都认为晚上吃苹果，人体吸收不了就会在身体里发酵产生有害物质 。其实这是错误的想法，晚上吃水果虽然不如早上消化速度快 ， 但是也不会有毒，反而苹果含有的粗纤维有促进肠胃蠕动消化的作用 。
哪些人需要慎吃苹果？
1.首先是肠道不好的人慎吃苹果，这是因为苹果里面含有苹果酸和山吃纤维，而肠道不好的人对食物的消化吸收能力下降 。苹果的质地比较硬一点，它含有的很多物质对肠道有刺激作用，况且肠道不好的人本来肠道壁就很脆弱 ， 在受到苹果的刺激，身体自然就会出现不舒服的症状，也不利于肠道恢复健康 。
为什么晚上不能吃水果
因为晚上吃水果，缺少运动 ， 糖分也容易转变成脂肪储积体内，容易导致肥胖，晚上吃水果在一定程度上也会影响睡眠，加重肠胃的负担和肾脏的负担 。一般情况下，晚上吃水果的时间建议不要超过晚上九点钟，同时也要调整好的生活作息 ， 少吃一些高热量的水果，避免暴饮暴食 。
晚上吃苹果不好吗 为什么
晚上吃苹果不好 。
从营养学的角度来说 ， 晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响 。
对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化 。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况 。
所以晚吃苹果的时候 ， 不要靠近临睡前就可以的 。并且，胃肠道疾病的患者 ， 一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适 ， 建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果 。
扩展资料：
苹果的营养价值
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用 。中国谢天九科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。有人实验发现，经常吃苹果的人当中 ， 有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用 。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅 。另一方面苹果中含有果胶 ， 又能抑制肠道不正常的蠕动 ， 使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻 。
参考资料来源：人民网-晚上吃苹果就成毒苹果了吗
参考资料来源：人民网-苹果营养高
晚上为什么不能吃水果
有种说法：早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了 。
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源 。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用 ， 同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的 。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低 。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽 ， 这时吃水果可以尽快补充糖份 。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收 。
但是从消化方面来看 ， 有胃病的人不宜早上空腹吃水果 。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好 ， 晚上吃就特别不好 。
【为什么晚上不能吃水果】在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收 。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用 ， 最好考虑食用的时间，另外也要根据各个人不同个体自身的情况而定

    推荐阅读


    上一篇：卫生间适合什么地漏 挑选卫生间地漏的技巧是什么

    下一篇：香槟和葡萄酒区别是什么