孕妇要多吃什么肉菜好
怀孕孕妇吃什么肉好?。?
(1）鱼肉
鱼营养丰富、易消化，鱼肉中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、氨基酸、无机盐等营养物质，是孕期孕妇保胎食物之 。孕妇常食用有通乳、预防妊娠高血压、防治胎动不安、妊娠性水肿等功效 。
(2）鸡肉
鸡肉中含有蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素 A 、B1、B2、 C 、 E 、烟酸等营养物质，同样营养丰富，适合孕妇食用 ， 尤其是乌鸡，在《食疗本草》中记载有“安胎”之功效 。
(3）牛肉
牛肉是营养价值颇丰的肉类食物 。肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素 A 、胡萝ト素、维生素 C 、维生素 E 、钙等营养物质 。孕期孕妇一个星期可吃1-2次，每次60克到100克，有预防孕期缺铁性贫血、增强免疫力、安胎的功效 。
(4）羊肉
怀孕期间孕妇适当吃些羊肉也有好处 。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、B2等营养物质 。孕妇可煮羊肉汤食用，有调节孕妈妈虚寒体质和食欲的功效 。
孕妇吃肉需注意什么?。。?
一定要吃熟食 。此外涮羊肉最好别吃 。羊肉里有易导致宝宝畸形的弓形虫 ， 涮锅里的温度不足以消灭它们 。
孕妇吃什么水果最好
怀孕的准妈妈们是最需要营养补充的时候，当然中间少不了水果，下面我们就来谈一谈孕妇吃什么水果最好 。
1. 第一：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收 ， 有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果 。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。
【孕妇要多吃些什么最好呢】2.
第二：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月 ， 有条件的女性可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食 。
3. 第三：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
注意事项
水果里含有大量的维生素 ， 对宝宝的发育是很有帮助的 ， 准妈妈们一定要多吃水果 。
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