孕妇吃什么水果比较好?。?
孕期适合吃的水果：
【孕妇一般吃什么水果好】一、苹果 。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果 ， 还富含脂质、多种维生素等营养成分 ， 有利于胎儿大脑皮层的发育 ， 促进后天记忆力的形成 。
二、猕猴桃 。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月 ， 可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜 。猕猴桃性寒 ， 所以脾胃虚寒者应慎食 。
三、樱桃 。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化 。
四、石榴 。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血 。
五、香蕉 。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪 。
孕妇吃什么水果好
孕妇食用很多的水果都能有利于身体 ， 如苹果 ， 葡萄，西柚，樱桃以及秋梨等 。
胎儿的健康发育与孕妇食用的饮食有着密切的联系，不仅是需要补充优质的蛋白质、肉类、主食等 ， 水果也是不可缺少的 ， 因为水果里含有丰富的维生素，和矿物质，膳食物质等 ， 都是对孕妇以及胎儿的生长发育有密切的关系 。
如孕妇早期可以食用苹果，葡萄以及西柚等 ， 在早期的时候胎儿神经系统属于发育最强烈的阶段 ， 像苹果和葡萄能够含有丰富的维生素能有利于缓解孕吐的发生 。
胎儿皮肤白孕妇吃的东西
孕妇在怀孕期间可以多吃一些酸性的水果 ， 如西红柿、柠檬、橘子等 ， 这些酸性的水果中含有较高的维生素c，可以促进皮肤的细胞增生，使皮肤具有弹性有光泽，也可以促进胎儿对这些维生素的吸收，有利于宝宝的皮肤富有弹性，生出来的宝宝皮肤相对也会白一些 。
宝宝皮肤的颜色，一般还跟遗传基因有关，如果父母的皮肤比较白嫩，孩子的皮肤一般也会比较白嫩，孕妇在怀孕期间可以吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 这样也有利于宝宝的皮肤变得白嫩 。还可以多吃一些高蛋白的食品来增加孕妇的身体抵抗力 。
孕妇吃什么水果最好
怀孕的准妈妈们是最需要营养补充的时候 ， 当然中间少不了水果 ， 下面我们就来谈一谈孕妇吃什么水果最好 。
1. 第一：苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果 。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。
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第二：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食 。
3. 第三：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍 ， 而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃 ， 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
注意事项
水果里含有大量的维生素 ， 对宝宝的发育是很有帮助的，准妈妈们一定要多吃水果 。
孕妇能吃什么水果？
水果品种如下：
1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等 。
2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等 。
3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等 。
4、瘦果：草莓、菠萝莓等 。
5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、黄皮果等 。
6、瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等 。
7、芭蕉科：香蕉、大蕉、南洋红香蕉等 。
8、鼠李科核果：枣等 。
9、葡萄科浆果：葡萄、提子等 。
10、茶藨子科浆果：醋栗、黑醋栗、红醋栗等 。
11、杜鹃花科浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等 。
12、漆树科核果：芒果 。
13、猕猴桃科：猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等 。
14、凤梨科：菠萝（凤梨） 。
15、杨梅科核果：杨梅等 。
孕妇吃什么水果好？
正常情况下，孕妇可以吃多种水果，对身体均具有一定的好处，并没有特殊禁忌 。但需要注意适量吃即可，不可一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，影响身体健康 。
孕妇可以吃橙子、车厘子、草莓、柚子、香蕉、西瓜、葡萄、猕猴桃、水蜜桃、梨、李子、火龙果等多种水果 。水果中水分均比较丰富，并且含有较为丰富的维生素、膳食纤维 ， 以及多种矿物质元素，适量食用可起到补充营养、补充水分 ， 以及补充能量的作用，并且有助于促进胃肠道蠕动 。
正常情况下，不存在特殊禁忌，孕妇可根据自身的喜好选择相应的水果食用 ， 建议合理搭配水果食用 。需注意应避免一次性吃过多的水果或吃过凉的水果，以免对胃肠黏膜造成刺激，加重胃肠道负担，导致孕妇出现腹痛、腹泻等症状 。若对某种水果存在过敏症状则需避免吃该种水果，防止出现皮肤瘙痒、皮疹等不适症状 。
但对于部分患有妊娠期糖尿病的孕妇而言 ， 吃水果时则需注意避免含糖量较高的水果，应以低糖水果为宜，如柚子、苹果等 ， 并且应注意少量食用，以免摄入糖分过多，导致血糖水平升高 ， 影响胎儿发育 。此外，孕妇还可以适量吃新鲜的蔬菜，以及优质蛋白含量丰富的食物，比如肉类、鸡蛋，不可偏食或挑食，以保证营养均衡，有助于自身健康，以及胎儿生长和发育 。
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