孕妇能吃什么零食
孕妇能吃的零食如下：
1、主食类的零食，比如饼干、面包、烤馒头片等，适量食用可以给孕妇提供能量和增加饱腹感 。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量 ， 饿了就要及时吃 。
2、蛋白类的零食，比如鸡蛋、酸奶、牛奶、豆腐干、牛肉干 。
3、果蔬类的零食 ， 比如苹果、水果，适当的吃水果能够补充丰富的维生素，孕期吃水果好处很多，但是一定要掌握住量，不能过多 。
4、坚果类的零食 ， 就是各种各样的花生、瓜子、开心果，坚果类含有丰富的矿物质和蛋白质 。
选购孕妇零食的原则
1、孕妇在选购零食时，要注意它的保质期 ， 看它是否是最近才生产的，过期的食物千万别吃哦！另外，还需要知道打开后多长时间才能吃完，并且要在规定的时间内保存好 。
2、有些零食中，添加了大量的添加剂和防腐剂，为了让食物更加的香甜，也会加入一些香精 。在买零食的时候，一定要注意，不要选择含有过量添加剂的零食 。
3、油炸的食物，在高温下炸制，会破坏食物的营养，孕妇最好不要食用油炸类食品 。
4、爱吃零食的孕妇们，除了要挑选营养健康的零食食用之外 ， 还需要控制零食的食用量，不要一次吃的太多 ， 否则会让自己的体重超标 。
孕妇能吃什么零食？
孕妇能吃的零食具体如下：
一、大枣 。大枣营养价值很高，因为它不仅自身含有丰富的维生素C ， 还能给准妈妈补铁，大枣是很好的孕期零食 。但是大枣也不能吃得太多 ， 否则容易使准妈妈胀气 。
二、酸奶 。酸奶里面含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源，而且酸奶清凉爽口，容易被消化吸收 。必须要注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃 。
三、葡萄干 。葡萄干能补气血、利水消肿，其含铁量非常高 ， 可以预防孕期贫血和浮肿 。虽然葡萄干好吃，但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干 。
四、全麦面包 。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃 ， 全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养 ， 有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食 。
孕妇零食吃什么好
孕期漫长，孕妈很无聊，有时胃口不佳，想吃一些零食打发时间也是可以的 。但孕妇吃零食要做好选择 ， 尽量吃安全、健康和营养价值高的食物 。
??坚果
孕妇每天可适量吃些核桃、花生和葵花籽等坚果，不仅可使大便通畅，对胎儿的大脑发育也有好处 。
??乳制品
【孕妇能吃点什么零食最好】孕妈还可每天喝些牛奶、吃些奶酪等乳制品，能补充蛋白质及钙质 。
??葡萄干
葡萄干也适合孕妇当零食吃，可补铁预防贫血 。
??水果
苹果、橘子、奇异果、猕猴桃及小番茄等水果也是孕妈餐后不错的小零食，可补足维生素 ， 预防便秘 。
?不适合孕妇吃
瓜蒌子和籽、西瓜、冰淇淋和雪糕等不适合孕妇吃 。
孕妇零食吃什么好
三餐之外，肚子饿了当然可以随时吃点儿小零食，但不宜过量 。因为很多零食的能量密度都很高，小小的一点儿也不比一碗饭的能量少 。
??过咸的零食
少选用过咸的零食 。因为正餐中的盐已经够多 ， 再吃咸的食物，会口干唇燥 ， 也会增加患妊娠水肿和妊娠高血压的风险 。
??易上火的食物
少吃易上火的热性食物，如炒货或桂圆、荔枝、芒果等热性水果 。
??坚果
多吃坚果 。坚果中含有较丰富的不饱和脂舫酸，有利于胎宝宝的大脑及神经系统发育 。
??饼干类
饼干类的点心可以在饥饿时吃 ， 但不宜过多，不宜选又甜又油的糕点或曲奇，摄入量要算入主食的量 。
孕妇饿了吃什么零食好？
??饼干、紫薯和面包
孕妇可以吃一些容易消化的零食，比如是饼干、紫薯和面包等，都是不错的零食 。无论是哪种口味的零食，都要根据自己的口味选择 。
??巧克力
孕妇也可以适当吃一些巧克力，巧克力含量高 ， 所含的磷对胎儿大脑是有很多好处的 。
??注意成分和保质期
在选择零食的时候，孕妇应该注意它的成分，还要注意它的保质期 。为了孕妇的安全和健康，零食虽然可以缓解饥饿，但是孕妇最好是多吃主食，少量多餐的方法进行食用，这样才能满足身体的营养 。零食的营养成分不多，所以可以少量适当的吃一些 。
??多吃蔬菜和水果
孕妇的饮食健康很重要，最好是多吃蔬菜和水果 。为了胎儿的健康，选择的零食也要看保质期 ， 也要看适不适合孕妇食用，以免伤害到肚子里的胎儿 。
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