在孕中期吃什么食物对胎儿好的呀？
孕妇在妊娠过程中不仅要确保饮食上的营养均衡，还需要知道每个阶段的饮食禁忌才行 。在孕早期阶段 ， 可以多吃些能够缓解孕吐的食物，还可以多吃些富含叶酸的蔬菜水果 。那么，孕妇中期吃什么食物对胎儿好呢？
1、鲫鱼 。鲫鱼肉质鲜嫩，还含有优质蛋白质，特别有利于人体吸收，对经常吃鲫鱼的孕妇有很多好处，比如可提高食欲、改善脾虚，让胎儿更好的发育 。
2、芝麻 。如果在怀孕期间经常抽筋很可能是缺钙，可以适当地吃一些芝麻 。如果想让胎儿更聪明 ， 更应该吃芝麻 。在烹调某些菜肴的过程中，可以加入一些芝麻，可以补血强脑 。
3、黑木耳 。孕妇在可以通过吃健康的食物来补充胎儿所需的营养，这比吃保健品要好 。在怀孕期间，建议孕妇多吃一些黑木耳 。黑木耳中含有较多的胶质，有助于孕妇调理肠胃 ， 还有健脑的作用 。
4、胡萝卜 。胡萝卜不仅有助于孕妇减少皱纹、保养皮肤 。还可以间接影响胎儿的皮肤，让胎儿的皮肤变得娇嫩 。
5、牛奶 。牛奶富含蛋白质，在临睡前喝一些牛奶可以改善睡眠、提高皮肤细胞的活性、加强皮肤的张力 。
孕中期吃什么食物对胎儿好
在孕中期时，胎儿的发育速度是很快的 ， 此时应该适当补充钙剂 ， 并且多吃含钙的食物 ， 促进胎儿骨骼的生长发育，而且，应该多吃蛋白质含量丰富的食物，保证足够的蛋白质供应，如牛肉、奶类、豆制品、蛋类食物等都可以多吃一些 。
而且，为了保证孕妇及胎儿足够的血液，防止孕妇出现贫血现象，应该多吃补铁补血的食物 ， 如动物肝脏、动物血、菠菜、木耳等 。
【孕中期饮食方面吃什么对胎儿好】另外，为了防治孕中期便秘，应该多吃粗纤维丰富的食物，如新鲜的水果、蔬菜以及谷物等 。
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