鸡蛋减肥怎么吃
1、凉拌黄瓜鸡蛋丝 。
材料：黄瓜、鸡蛋、蒜、盐、味精、醋 。
做法：
（1）准备黄瓜两根，鸡蛋一个，黄瓜切成丝 。
（2）将鸡蛋打散 ， 摊成薄蛋饼，将鸡蛋饼切成丝 。
（3）黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，糖，还有醋，搅拌均匀即可 。
2、醋泡鸡蛋 。
材料：白醋、鸡蛋 。
做法：
（1）把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西 。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水 。
（2）准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子，密封24小时 。
（3）24小时后打开盖子 ， 蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样 。用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛 。
（4）把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀 。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用 。
3、番茄蛋汤 。
材料：番茄1-2个，鸡蛋1只，海米，葱花，紫菜、发菜，姜粉、盐、胡椒粉、香油各少许 。
做法：
（1）半锅清水，水中放少许海米，煮沸 。
（2）鸡蛋打散，加葱花少许，番茄洗净切成片(或小块) 。
（3）待水沸腾，先将打好的鸡蛋倒入锅内，略搅拌，再将切好的西红柿倒入 。
（4）水再沸腾后，关小火，焖3分钟左右，加入紫菜、发菜、姜粉、盐、胡椒粉各少许，淋香油几滴 ， 大火使汤沸腾，关火，番茄蛋汤即成 。
鸡蛋怎么吃减肥最快 鸡蛋减肥的吃法
1、如果采用鸡蛋减肥的方式，可以选择在早上和晚上的时候吃一个鸡蛋，晚上可以选择用鸡蛋代替主食，然后适当的再吃点苹果，不能暴饮暴食或者是一天吃鸡蛋来代替主食 ， 过度节食也是不行的 。
【减肥期间鸡蛋怎么吃最好】 2、鸡蛋是一种富含优质蛋白质的食物 ， 100个鸡蛋含有的蛋白质大概有15克左右，一般情况下 ， 一天1到2个鸡蛋就可以满足人体的蛋白质需求量 。
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