适合备孕期间吃的水果
1、樱桃：樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效 。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血液 。
2、苹果：有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处 。
3、芒果：所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。
4、柳橙：桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素 。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药 。
5、葡萄：葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用 ， 能帮助胎儿发育 。
6、猕猴桃：猕猴桃之中确实含有大量对人体较有益的营养成分 ， 如胡萝卜素C，叶酸，以及维生素C和维生素E等 。适当吃猕猴桃，能提高女性的身体免疫力 。
7、香蕉：香蕉富含大量的纤维素，能够缓解我们的便秘苦恼，帮助我们提高新陈代谢的速度 ， 及时清除体内毒素 。
备孕期间可以吃哪些水果
通常备孕期间均可以吃各种新鲜的水果 ， 并无特殊禁忌，无研究表明某种水果对于胎儿发育一定有利，或者能导致胎儿畸形 。通常建议吃富含叶酸、维生素C的水果，以及低糖水果，注意吃水果前要清洗干净，避免细菌感染 。
??富含叶酸的水果
富含叶酸的水果：如杨梅、猕猴桃、草莓等，由于缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完善或者畸形 ， 建议在备孕期间提前补充足量叶酸 。当然仅从水果中补充叶酸远远不够，还需要每天额外补充叶酸片；
??富含维生素C的水果
富含维生素C的水果：如橙子、橘子、柚子等，维生素C又称抗坏血酸，具有抗氧化作用，可以帮助增加机体免疫力，存在一定的抗病毒、预防感冒的好处，健康的身体可以更好地迎接健康的宝宝；
??低糖水果
低糖水果：如柚子、樱桃、杨桃，此类水果含糖量较低，可以降低患妊娠期糖尿病的风险 。
??果蔬汁
【备孕期间能吃哪些水果】临床建议备孕期间可以将各种水果、蔬菜榨成汁，一次性补充更丰富的营养，如维生素、纤维素 ， 常见的果蔬汁组合有苹果、胡萝卜、牛奶，或者山药、椰汁、木瓜 ， 需要注意榨汁过程中不要额外添加较多糖 。
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