什么蔬菜含黄花磷酸，哪种食物含黄花磷酸最多 _黄花

什么蔬菜含黄花磷酸

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洋葱、大葱、花菜、韭菜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜、香菇、花菇、芹菜、胡萝卜、大蒜、小葱、香菜、金针菜、花菜、芥蓝、莴笋、芦笋等。
黄花磷酸是一种不饱和脂肪酸，是由α-亚麻酸、植物甾醇酯、月见草等成分研制而成的。这类油酸成分在体内具有不被酸化的特征，可以说是在植物油当中最容易消化和被人体吸收的成分。
哪种食物含黄花磷酸最多你是指黄花磷亚酸。黄花梨亚酸主要由植物甾醇和月见草油两种成分组成，有着双重降血脂的功效。研究发现植物甾醇在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇的吸收达到有效降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量的目的。
它是人体必不可少的脂肪酸之一，但人体无法通过自身来合成,只能从外部获取。
我们都知道，黄花磷亚酸能够有效清除自由基，防止细胞壁受损,还能调节血液中胆固醇和甘油三酯的水平，避免血脂升高,预防动脉粥样硬化等并发症。
黄花磷酸能够起到稳定心血管功能、加速血脂消耗、抑制糖原向脂质转化通路的作用。而且还会影响体内脂肪酶活性，进而减少食物中的脂肪吸收，更好控制血脂状况。研究表明：黄花磷亚酸是人体必不可少的脂肪酸之一,但人体无法通过自身来合成,只能从外部获取。黄花磷亚酸能有效清除自由基,防止细胞壁受损,还能调节血液中胆固醇和甘油三酯的水平,避免血脂升高,预防动脉粥样硬化等并发症。
哪些蔬菜含黄花磷酸磷广泛存在于各类动/植物食物中，尤以肉、蛋、鱼、
黄花磷酸含量比较多的食物含黄花磷酸高的食物有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉。一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉。微量来源有脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖。
不同种类的食物，其磷含量也不相同食物中肉、鱼、蛋、牛乳、乳酪和硬壳果等蛋白含量丰富的食物含磷较多。稻米可供给大约12%的磷。除了骨质外，肉类、禽类和鱼类的含磷量比钙高15～20倍。只有牛奶、天然干酪、深绿色阔叶蔬菜和骨质的钙含量高于磷含量。

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扩展资料：
黄花磷酸是一种不饱和脂肪酸，是由α-亚麻酸、植物甾醇酯、月见草等成分研制而成的，具有预防动脉硬化，这类油酸成分在体内具有不被酸化的特征，可以说是在植物油当中最容易消化和被人体吸收的成分。
【什么蔬菜含黄花磷酸，哪种食物含黄花磷酸最多】α-亚麻酸：代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，从而达到降低血脂、防止动脉粥样硬化的目的，
月见草：含有膳食纤维素，能把多余代脂、糖类、代谢废物分解排出体外，还能修复受损细胞，清除血管里的斑块、血栓、粥样硬化，剥离附着在血管壁上的糖类、脂类硬性物质，软化并恢复血管弹性。
黄花磷酸是什么药月见草。
黄花磷酸是一种不饱和脂肪酸，是由α－亚麻酸、植物甾醇酯、月见草等成分研制而成的，具有预防动脉硬化，这类油酸成分在体内具有不被酸化的特征，可以说是在植物油当中最容易消化和被人体吸收的成分。
α－亚麻酸：代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，从而达到降低血脂、防止动脉粥样硬化的目的。

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月见草化学成份
含多种脂肪酸，主要包括亚油酸（linoleicacid)，γ～亚麻酸（γ～linolenic acid)，油酸（oleic acid)，棕榈酸（palmitic acid) ，硬脂酸（stearic acid) 。
顺－6，9 ， 12~二十八碳～三烯酸（cis-6，9，12-octadecatrienoic acid) 。
顺－9，12，15-二十八碳～三烯酸（cis-9，12，15~octadecatrienoic acid) 。
以上内容参考：