孕妇能不能吃土豆？
??丰富的碳水化合物
【孕妇为什么不能吃土豆呢】孕妇是可以吃土豆的 。因为土豆中含有丰富的碳水化合物，对于机体糖分的补充是很有帮助的，避免孕期出现低血糖的不适 。
??维生素C的补充
土豆中的维生素C低血液中的胆固醇是有益处的，从而防止出现动脉硬化 。
??缓解小腿肿胀
在孕期准妈妈们会出现小腿肿胀的状况，除了可以通过按摩来进行缓解外，还可以适量的吃一些土豆 。
??促进肠胃蠕动
另外，土豆中的淀粉和纤维素含量也很丰富，对于促进肠胃的蠕动和机体垃圾的排出是很有帮助的 。
?不能吃发芽或腐烂的土豆
孕期一定不能吃发芽或者腐烂的土豆，因为其中含有毒素 ， 食用后可能会导致孕妇出现拉肚子的不适 。放的时间越久的土豆其中含有的生物碱也会越高，吃多了会对胎宝宝的正常发育产生不良影响 。所以在孕期的饮食一定要保证食材的新鲜和卫生 ， 全方位的保护胎儿的健康 。
孕妇能吃土豆吗
可以吃，但是要适量 。
关于土豆的食用安全 ， 医生表示“吃新鲜的土豆，适量吃，还是安全的” 。需要注意的是，孕妇尤其是孕早期的孕妇一定不能吃发芽、变绿的土豆，因为这种土豆含有的龙葵毒素，其结构和人类性激素相类似，同时 ， 长期贮存的土豆也最好不吃 。
孕妇宜吃的食物：
1、富含较多维生素的食物 。
2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物 。
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物 。
4、含丰富蛋白质的食物 。
5、富含碘的食物 。
以下这些食物 ， 孕妇在孕期适宜多吃：
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜 。
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉 。
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄 。
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果 。
孕妇在怀孕期间最好不吃的食物：
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜 。
水果：龙眼、山楂 。
腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳 。
酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒 。
以上内容参考：北晚新视觉－过多摄入土豆或增加妊娠糖尿病风险 孕期食用应该“悠着点”
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