孕妇能吃柿子吗?
孕妇是可以少量地吃一些柿子的 。孕妇在怀孕期间,原则上来说,各种饮食没有必要绝对控制 。在合理摄入的基础上,各种食物都可以为孕妇提供一定量的营养素 , 对促进宝宝的体格发育是有益的 。
毕竟柿子中含有的营养十分丰富,且包含多种维生素、矿物质 , 部分矿物质含量高于其它水果,含有丰富的水溶性膳食纤维,有润肠通便的功效 。孕期孕妇容易便秘,适当地吃一些柿子可以起到润肠通便的作用,柿子还含有丰富的鞣酸和维生素,不仅可以补充机体正常的运转所需要的营养物质,还有利于降低血压以及预防妊娠期高血压 。
但是柿子又不宜多吃 , 柿子中的某些物质遇酸后会凝结成块,与蛋白结合后会沉淀引起胃肠疾病 , 孕期尽量少吃,每天最多吃一个,而且不能空腹吃柿子 , 容易导致结石 。
总之孕期需要加强营养均衡,食物种类要丰富才有利于胎儿的生长发育 。
1、柿子中的糖分含量比较高 , 怀孕期间适当的吃柿子,可以提供碳水化合物,产生能量 , 供宝宝生长发育过程所需 。
2、柿子中的果胶成分含量比较高,在肠道中能够吸收水分,促进肠管的蠕动功能 , 促进肠道排便,可以预防和缓解妊娠期的便秘症状 。
3、柿子中含有一定量的维生素B族、维生素C , 能够提供机体各种代谢过程中所需要的辅酶,增强机体的抗病能力 。
孕妇能不能吃柿子?
??孕妇可以吃柿子
孕期对母亲来说没有什么明显的忌讳,孕妇是可以食用柿子的 。
??不建议过多食用
柿子含单宁、鞣酸比较多 , 这些物质都会影响母亲的排便 , 吃了过多的柿子就会导致便秘加重 , 所以可以吃柿子,但是不建议吃过多使用 。
??不要食用冻柿子
【孕妇一颗柿子都不能吃吗】冰冻的食物会明显的刺激肠道,也可能会导致腹泻,这样会诱发宫缩 , 导致流产或者早产 。所以不管什么食物我们一定是适量的摄入,不要过多食用 。
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