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贫血吃什么水果最好最快的补血

生活百科贫血

有贫血的人吃什么水果补血
1，桂圆是一个很好的水果 ， 尤其是在桂圆里面，这有丰富的铁的成分的，还有很多的维生素A还有维生素C和各种的维生素在里面 ， 吃一些能够有效的补血，改善心悸，神经衰弱的情况，还可以做一些桂圆汤，桂圆粥都是可以的 。
2，橘子 ， 这是一个很好的补血的一种水果，在橘子里面是有丰富的果酸的，还有很多的微量元素，维生素C ， 尤其是经常的吃一些橘子 ， 能够保持皮肤的湿润，还能够有抗氧化的作用的，不但能够补血，能够帮助身体内铁的吸收，还有很好的皮肤美白的作用的 。
3 ， 猕猴桃，这也是很好的水果的，尤其是猕猴桃营养是很高的 ， 尤其是每天吃两个猕猴桃，能够增强身体的吸收能力，能够改善睡眠，尤其是猕猴桃里面的维生素C也很丰富的，是可以吃一些，能够促进身体对铁的吸收 ， 能够改善缺铁性贫血的情况出现的 。
4，可以准备十五克左右的龙眼，五个大枣，一百克的粳米，这需要放在锅内一起进行炖煮，需要煮沸之后放入一些红糖进行调和，之后温热的时候吃下 ， 选择在早上吃是比较好的，吸收好一些 ， 有很好的补血的作用的 。
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1红枣虽然前10名没有红枣，但不可否认的是 ， 红枣是可以补血的优良水果 。但是，单单是靠吃红枣来补血 ， 补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象；建议搭配一些桂圆，或者泡水、泡茶等 ， 都可以起到补血的功效 。
2龙眼补血的水果之王——龙眼，味甘、性温 ， 归心、脾经 。作用：补益心脾，养血安神 。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等 。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食 。
龙眼肉除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B等，补血的同时还能治疗健忘、心悸和失眠症 。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
3甘蔗甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素 。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称 。
4荔枝【贫血吃什么水果最好最快的补血】 补血水果中，荔枝的效果最佳 。荔枝补肝养血，健脾理气 。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经 。补脾养血，生津止渴 ， 理气止痛 。

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